C5. 武當養生功法 –“道家紫凝易筋經”
3個月(共12課)
“易筋經”相傳是彿教天竺和尚達摩所創，但跟據現代武術史學家唐豪所考證，為明末道教天台山紫凝道人所創。“紫凝易筋經”是集道家養生大成的修行健身功法。“易”是變化變易的意思，“筋”指筋骨、筋膜，“經”是法典之意。通過吐納導引采氣按摩的等功法，對人體全面的靜養和鍛煉，身心徹底改造，內煉精氣神，外煉筋骨皮，追求洗髓換骨的效果。可以打通人體先天後天練化的通道，使人體奇經八脈暢通，氣血無滯礙到減低百病，並為習練道家內丹術打下基礎，以期獲得心身健康。易筋經的特點是融合了武學的筋骨訓練方法，以養生為體，技擊為用，內外兼顧，故又稱為武學寶典。
