C2. 武當混元樁功

C2. 武當養生功法“武當混元椿功”

3個月(12課)

混元椿功是太極之本，基礎鍛煉，是體現太極內外兼修、外煉筋骨皮、內煉精氣神的必經階段，也是所有太極應有的內涵和境界。訓練方法分動靜兩部份。動則:調理呼吸，運動氣血，活動筋骨，修煉內外六合，是太極的縮身。靜則:修煉人身三寶精氣神，培養能量，運行周天，為無極修煉功法，是修煉太極拳中產生內功的重要專門訓練方法。整個功法包括吐納、導引、采補，周天、樁功等運動筋骨和運氣方法，並進而提高內外雙修訓練協調能力，按層次遂步提昇“形與意合、意與氣合、氣與神合”的境界。