C7. 武當養生功法 –“武當八段錦”
2個月(共8課)
八段錦是道家內丹古老養身功法,又稱丹房八段錦，是道人養生修性秘傳功法之一，起源於北宋，至今共八百多年。此功法簡單易學，動作精煉，是一種由八節動作組成的傳統養生健身運動方法，功效顯著，其每節動作的設計，都針對一定的髒腑或病症的保健與治療需要，有疏通經絡氣血、調整臟腑功能，增強體質，防止疾病，益壽延年的作用，能改善吸系統機能、上下肢力量、平衡能力、關節及神經系統靈活性、心血管功能和冠狀動脈硬化、骨質疏鬆、免疫功能。長期堅持練習可增強體質，防治疾病，延緩衰老。尤其對中老年人、體弱多病、慢性病患、改善抑鬱、焦慮等心理狀態者有很高的治療保健作用。
