C8. 武當養生功法 –“武當五禽戲
3個月(共12課)
五禽戲由三國時著名醫家華佗所創，根據古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，研究了虎、鹿、熊、猿鳥五禽的活動特點，結合人體臟腑、經絡和氣血的功能編制而成。它寓醫理於動作之中，寓保健、康復效益於生動形象的“戲”之中，這是五禽戲區別於其他導引術的顯著特徵。特點是要求意守、調息、動形相配合。長練可以達到強身、健、防病、袪病、延年、益壽的養生功效。對暢通經絡，調和氣血，活動筋骨，滑利關節有良好作用。虎戲主肝，能疏肝理氣，舒筋活絡;鹿戲主腎，益氣補腎，壯腰健腎;熊戲主脾，調理脾胃，充實四肢肌肉;猿戲主心，養心補腦，開竅益智;鳥戲主肺，補肺寬胸，調暢氣機。
