陳式太極

課程介紹 – 陳家溝陳式太極: 

陳式太極由河南陳家溝第九世陳王廷于明末清初，在祖傳拳械基礎上依據傳統陰陽辯證哲理，結合中醫經絡學、導引吐納術，採眾家所長，創編出剛柔互濟、快慢相間、纏繞螺旋、鬆活彈抖、風格獨特、深具文化底蘊、符合人體生理與自然運轉規律並含上乘攻防性的一系列拳法。幾百年來世代沿襲，歷久不衰，不斷發展，相繼演變出楊吳武孫等各派太極。它纏絲連綿、柔中寓剛、避實擊虛、以意形氣，風格獨特、型格俱備、符合人體生理與自然運轉規律。勁由內換、人不知我、我獨知人、因敵變化的拳種體系。在練習陳式太極拳套路的基礎上練習反應靈敏，逐步達到牽動四兩撥千斤高級境界，尤其適動靜皆宜，活潑又具內涵之仕。

* 請注意:

1. 本院養生功法課程 – 時間長短按課程介紹所列計算。

2. 動功課程 – 因學員的手腳協調、吸收、身體狀況、悟性方面可能有不同，所列課程時間長短因此為預計時間(以每月4堂，每堂1.5小時計)，只作參考用。動功課程以實際課程長短按學員實際進度以時間計算學費。如學員在動功課程內缺席，仍須繳付該堂學費。

3. 專修課程 – 以課程內容計算學費。

4. 沒有列明的高階/精修/深造課程 – 另計費，請與本院查詢。

本院所傳太極特色:

人的健康來自两部份，两者缺一不可: 
 
一是身體外部的健康，我們稱之為 “外煉筋骨皮" (也稱 “外功" 或 “動功”或 “養生功")，如筋骨，關節，肌肉，力量，平行力，生理健康，攻防自衛能力等;
 
二是身體內部的健康，即 “內煉精氣神" (也稱"內功" 或“靜功”):  如經絡血氣、五臟六腑，各種身體內部生理機能，放鬆減壓，精神狀態，心理健康等。
 
本院課程非一般只重視些外表，而是追求真正的身體內外和身心的健康、快樂自在。本院課程不涉及宗教。
 
A. 外功: 
 
“外功" 可通過動功鍛煉，如打太極、內儀拳、武術等;  “內功" 可通過靜功鍛煉，如氣功、內丹等。如能內外功一齊鍛煉，讓身體內外一起做運動，調理身體，效果會增加數倍 (見各功法的眾多 “學員體驗")。
 
本院的傳授的動功 (太極、两儀拳、武術) 非坊間一般只注重招式 – 肢體動作，即所謂的太極操，而是真正的太極/內外兼修，以達到最佳的養生技擊效果，養生之餘，趣味盈然，全面深入有系統地鍛煉身體。身心健康調理效果顯著 (見各功法的眾多 “學員體驗" ) 包括4部份:
 
1. 招式 - 肢體動作。
 
2. 動功運氣方法 - 呼吸吐納，丹田呼吸，太極/內家拳運氣方法，以及招式與內氣的協調方法，繼以進入融合，以氣行拳，內外三合的。為真正的內外兼修的上乘太極/內家拳，行拳和養生效果俱佳。
 
3. 招式應用 - 攻防自衛護身。但敝院宗旨以養生為主，技擊為副，點到即止，實用性強，趣味盈然。學拳如能同時理解其攻防應用有助正確行拳及堅持鍛煉，正確行拳才能更好發揮太極的強身健康和養生功效。以及
 
4. 拳理 - 不只是一般師傅的做法，只是讓學員跟着做，而是會解釋其所含原理，例如為何應/不應這樣做，其原理/科學根據。

B.  內功 – 詳情見本網站內的 “課程介紹-氣功內丹類" 內詳細介紹。

C. 建議鍛煉方法:
 
建議學員內外功一起學練，一星期上两課，內外功同修效果倍增數倍。
 
如學員不欲上两課，閣下也可按自身的需要，例如欲改善那些健康問題或興趣等，單獨選擇相關合適自己的外功或內功，針對性地鍛鍊身體。

媒體介紹

學員體驗及/或演練
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E01. 陳式太極拳19式 初階3個月, 進階2個月，即共20堂
課程介紹
參考視頻
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E02. 陳式太極拳老架一路 初階5個月, 進階2個月，即共28堂
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學員體驗及/或演練
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E03. 陳式太極拳老架二路 初階4個月, 進階2個月，即共24堂
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E04. 陳式太極拳新架一路 初階4個月, 進階2個月，即共24堂
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E05. 陳式太極拳新架二路 初階3個月, 進階2個月，即共20堂
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E06. 陳式太極拳56式國家競賽套路 初階4個月, 進階2個月，即共24堂
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E07. 陳式太極劍49式 初階4個月, 進階2個月，即共24堂
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E08. 陳式太極扇 初階3個月, 進階2個月，即共20堂
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E09. 陳式養生太極扇24式 初階4個月, 進階2個月，即共24堂
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E10. 陳式太極刀 初階3個月, 進階1個月，即共16堂
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E11. 養生太極球 初階4個月, 進階2個月，即共24堂
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E12. 陳式春秋大刀 初階4個月, 進階2個月，即共24堂
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