A01. 武當太極類 –“武當太極十三勢”
(武當三豐派)
初階4個月，進階3個月
課程介紹:
為張三豐祖師所創，是武當的鎮山之寶，練身練氣尤佳。以柔綿見長，沾隨走化，行圓取象，練氣凝神，避實就虛，借力打力，後發制人，動靜結合，內外兼修，由十三組攻防意識較強的對稱動作組成。內含吐納呼吸導引、採補、混元樁等三種內家拳養身功法，鍛煉八脈及其內連的五臟。外練五步八法，融合內家拳擊防和養身之妙。練習時要求形與意合、意與氣合、氣與神合，六合之中，神形具妙，內外雙修，延年益壽。動作之中，綿綿不斷，如行雲流水，鬆沉自然;剛柔相含，含而不露，四兩撥千斤。動靜之中如棉裡藏針，剛中帶柔，柔中有剛，剛柔相含。進階時由氣帶動動作，呼吸之中，開合自如，升降自然，深細長勻，息息歸根。行拳時倍感百脈暢順，內外兼修，真正體驗到行雲流水，天人合一，延年益壽的養生功效。
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師虛師傅演練 武當太極十三勢
