C1. 武當養生功法 -“道家靜坐法”
3個月(共12課)
靜坐又稱打坐，是一種養生健身法，是道家內煉精氣神的上乘內功法。既可養身延壽，又可開智增慧。是一種修煉內功，涵養心性，增強意力的途徑。在中醫學說，打坐可以和自己的身體溝通，五臟六腑得到休息和滋潤。打坐時心中的雜念慢慢的減少，氣血得到最自然的運轉，這樣身體的氣機就會緩緩而動，逐步去恢復不斷消耗的生命能量。堅持修煉，對心性、身體潛力的開發都有不同程度的好處。打坐可以幫助入靜、入定的，達到忘懮、忘我，天人合一的境界，身體內的五臟會和諧相生，協調相剋。小週天功鍛煉，有助打通任督二脈，週天循環，血氣身體健康得到調理，經脈含氧和氧份增加，激活細胞，提高免疫力和自療能力，尤期可減低慢性疾病。堅持修煉的人變得祥和，處事冷靜不驚，身心舒泰。
