F61. 太極應用/其他系列介紹
– “森林養生療法 (森林浴/療法)”
課程介紹 – 森林養生療法 (森林浴/療法)
森林浴源於日本,早於1982年由日本林業廳所創,稱為 Shinrin-yoku (Forest Bathing/Therapy),是一種透過引導參加者於森林中慢步或作療癒活動，以五官感受四周的景物，與大自然交流連結，沐浴在森林的氣氛之中。是一種有效緩解壓力疲勞,讓心靈與身體平靜下來，增進健康和快樂為目的的天然療法。身處森林環境30分鐘，便能舒緩脈搏、降低血壓、放緩活躍的神經；而且森林植物會發出一種有抗菌作用的有機化合物—芬多精（Phytoncides），加上豐富的負離子，有助提高人體的免疫力和自療能力(Self-healing)，為人體帶來養生保健的影響，因此森林浴應用於心理及生理的療癒上也日漸普及, 在一些國家已被接納為正規的治療處方。研究顯示,森林浴可以改善心理健康:降低血壓血糖。降低血壓、壓力、激素;增強免疫能力。幫助建立自信，專注力和觀察力,同理心與社交關係。師虛師傅以其豐富的太極、氣功內丹等養生研究和實踐,結合森林浴/療法，進一步提昇其養生療癒效果。
