紫凝易筋經及洗髓經– 劉群芳181111
【紫凝易筋經】只練了五、六個星期後，長時間的辦公室工作引起的腰酸背痛已在改善，有不錯的效果呢了! – 劉群芳 Iris，Compliance，181108 按此進入視頻 詳細文字版 我是Iris,九月底與先生一同參加師虛師傅的辟榖課程，期間也學習了紫凝易筋經。辟榖的效用，我在此不再多講了，因為我先生Wilson 已經另有錄音分享了一些喜出望外的收穫。 至於紫凝易筋經，在辟榖期間，我學了初階的八式，卻有一些意外的收穫。由於我上班時間很長，往往超過10個小時，又經常坐着對着電腦或開會，所以多年來經常腰酸背痛，整條脊骨用手指稍為用力按下去，都會覺得痛，不時會貼上止痛膠布。但自從10月初開始至現在約五、六個星期，我每周練習約五天，每天約15分鐘，就已經覺得脊骨和背部肌肉的痛都在改善、筋骨都柔軟了一些。我覺得八式的紫凝易筋經，配合呼吸容易練習，每天做10多分鐘不太困難，卻有不錯的效果。我希望可以持續練習，改善腰背痛的問題。我相信如果練習勤力一點效果會更好。多謝師傅的教導。
武當伏虎拳– Tammy Wong180127
【武當伏虎拳】可作女性自衛應用。練後身體、精神、靈活性、柔韌度、毅力、包容性都提高了!高了! – Tammy Wong, 銀行業，180127 按此進入視頻 詳細文字版 Hello. 大家好，嗯，我個名叫Tammy (Wong)，從事銀行既工作既。 武當伏虎拳啦，亦都係發現其實學拳之餘，亦都可以有一D女性self-defense (自衛)既動作呢，從而可以apply (應用)係日常既生活裡邊既。咁，我覺得自己既身體係好咗既，柔韌度係高咗，靈活性係大咗，所以個人都精神咗，同埋我係平時既工作呢，係apply (應用)到就係有個堅毅既…既…既…毅力啦，同埋做野呢都覺得都會有一個忍讓，同埋自己可以識調到自己既心態，多謝大家!
武當丹劍– Tammy Wong180127
【武當丹劍】快慢相間，剛柔並濟的同武當儀劍術，覺得自己好像一個武當女俠般，好開心，哈哈! – Tammy Wong, 銀行業，180127 按此進入視頻 詳細文字版 Hello. 大家好，嗯，我個名叫Tammy (Wong)，從事銀行既工作既。 咁跟住我最開心呢就係學到武當丹劍，而我本身呢，都對呢D劍術都非常之有興趣既。咁係呢個武當丹劍呢，發現就唔同一般太極劍既。咁兩儀拳既，有慢有快，咁打係上呢，真係覺得自己好似一個武當女俠咁樣既，好開心既。
武當36腿和基本拳– Tammy Wong180127
【武當36腿和基本拳】柔韌度、踢腿和靈活度提高了好多，我只學習了一年就好像回到20多歲呢! – Tammy Wong, 銀行業，180127 按此進入視頻 詳細文字版 Hello. 大家好，嗯，我個名叫Tammy (Wong)，從事銀行既工作既。 咁而家我目前學緊功夫班既，因為我想個人比較靈活性D啦，咁，真係既，我係一年度就見到個效果!就係話，因為我做咗武當拉筋同踢腿(武當36腿)既練習啦，咁個人以前既柔韌度係無咁高既。咁而家開始呢，就都可以呢同D後生比下，咁，都可以同D 20幾歲既後生比，自己D柔韌度都高咗好多啦。 咁我學咗D mug野呢，我學咗(武當)基本拳啦，如果係呢一個功夫班呢，呢一個係最基本既，係練自己既武功啦、基本功啦、靈活性啦。
武當功夫，師虛師傅– Tammy Wong180127
【武當功夫，師虛師傅】好嚮往崇尚自然和養生的武當功夫，強身健體如充電，不用再食補充劑!佩服師虛師傅!這兒環境好，師兄弟好窩心! – Tammy Wong, 銀行業，180127 按此進入視頻 詳細文字版 Hello. 大家好，嗯，我個名叫Tammy (Wong)，從事銀行既工作既。 咁，銀行亦都比較緊張既。咁點解我離武當師傅呢度學武功呢？咁，係我係有一個好偶然既機會之下呢，我就睇到呢一個武當山既功夫既文化，我係深深吸引住既，同埋好嚮往呢D自然呀、規律既生活既，咁亦都可以想可以養生。咁我就係香港我做咗一D research (研究)啦，我知道武當師傅香港咁就都好少有教武當既師父既。咁我再睇番youtube呢，就見到有武當師虛師傅啦，咁我就俾佢既背後既故事，亦都好吸引既。佢同我一樣啦，其實個background(背景)我search (研究)到呢，其實大家都係做一D商業呀、法律既D工作既。咁，我…我…我…我好 admire (佩服)佢可以為咗追尋自己既功夫夢啦，就去咗武當山個度呢學武功!咁呢一樣野我成日都好想，好嚮往既，但係無呢一個行動做到出黎，所以，我對呀師虛師傅亦都係好敬重既呢一樣野既。 咁離到呢到學武功，咁我見到呢度既環境好好呀，周圍既學員都好warm (窩心)呀，好有一D兄弟姊妹既感覺，所以我呢度學咗3年架啦，由開始到而家都無斷過既! 我係整體黎講我係覺得自己精神咗，做嘢都魄力係會高返，可以應付到，好似charge完電咁，可以應付到一D沉重呀緊張既工作啦。其實我而家工作時間每日起碼都12個鐘既，咁，差唔多朝頭早9點到夜晚8、9點先至放工既，咁，都，每個禮拜六都堅持，都希望可以上到堂，因為上完堂之後呢，覺得個人呢都輕鬆返，好似charge(充電)完電咁，精神返既!工作上呢都可以用一個武當既精神，咁，都有毅力去應付沉重既工作。因為體力好咗呢，所以個專注力都可以高返既。 你問我，我無去食果D補充劑呀supplement既野，。我本身都好鐘意武當果個派系果個理念，就係崇尚自然既。。其實係，整體黎講係呢度學咗功夫啦，做咗練習啦，咁唔需要食果個果D補充劑，都覺得精神狀態呢都好好啦，好咗既。 黎到呢個學咗武當功夫係非常有趣味既，每一個，學到每一種功夫，都係一個好開心既得著。嗯，我最開心就係學到武當單劍啦，咁，完成咗我果個夢既，咁，我係想學一個武當既劍法既。如果日後有機會既話，希望師傅，可以呢再教我地多D既劍術啦。
武當功夫，太極內外功- Peter Tsang180125
【武當功夫，太極內外功】幫我減慢身體退化!身體靈活柔軟了，上呼吸道感染少了，身體復原能力增強了! - Peter Tsang, 工程師，180125 按此進入視頻 詳細文字版 我係PETER, PETERTSANG, 嗯, 道號係資卓。 我14年跟師傅學武當功夫(含太極內外功),目的呢都係想, 嗯, 維持自己嗰個既活動能力, 吓, 減慢退化, 下, 咁就練功。 嗯, 認識左武當就發覺佢嗰功夫本身呢嗰個幾體系幾均勻呀, 有內啦, 有外, 外功啦咁, 嗯, 練起黎係幾舒暢既。 嗯, 咁就嗯, 學既時候呢, 呀師傅嗰個科目既結構呢就係先學嗰啲招式然之後呢就後呢就練氣, 嗯, 配合呼吸(運氣),覺得係更加流暢, 係嗯, 舒服既。 學左, 嗯, 幾套既功法之後呢, 就發覺呢, 自己嗰個既筋體係靈活左囉, 嗰個既, 嗯, 柔軟度係高左啦, 健康狀況就係好左既。 尤其是明顯睇得到架呢, 就係上呼吸道感染呢, 就總既黎講呢係小左, 即係以前可能每年有兩次, 三次咁, 依家就小左既, 如果係真係有既話呢, 都係會好, 復原嗰個時間係短左既!
道家內養十三功–Peter Tsang180125
【道家內養十三功】一口氣由20多秒增至1分16秒!好全面細緻有效的養生功法! - Peter Tsang, 工程師，180125 按此進入視頻 詳細文字版 我係PETER, PETER TSANG, 嗯, 道號係資卓。 十三功係比較更全面, 啫係由頭到腳, 由裡到外咁, 比較係細緻啲, 嗯,會全面啲囉。 練完十三功之後, 呼吸(系統)係好左既, 呼吸係嗯, 長左既, 未學嗯, 武當功夫之前, 一口呼吸係廿靚秒囉, 咁依家係大概係一分十五, 十五六秒度囉!
道門八段錦– Peter Tsang180125
【道門八段錦】咳少了，身體靈活柔軟了，精神和睡眠都比以前更好! - Peter Tsang, 工程師，180125 按此進入視頻 詳細文字版 我係PETER, PETER TSANG, 嗯, 道號係資卓。 道門八段錦啦, 嗯, 站式坐式呀, 嗯, 同埋係, 嗯, 丹房八段錦啦。總既黎講呢, 正如淨話講呢, 嗯, 靈活左啦, 柔軟度高左啦, 以前就手指掂唔到個地下既, 彎腰既時候依家都手掌都應該可應該可以啦咁, 咁呀, 咳得小左啦咁。 吓, 總既黎講,精神狀況呀, 比以前係好啲既。以前其地我地都睡都OK架嘛, 咁就但係總既黎講就嗯, 會好啲既。
武當太極十三勢-Peter Tsang180125
【武當太極十三勢】細緻的教法、加上運氣，對稱的打法令我打拳時更自然流暢，身手靈活柔軟! – Peter Tsang, 工程師，180125 按此進入視頻 詳細文字版 我係PETER, PETER TSANG, 嗯, 道號係資卓。 武當太極十三勢係我第一套嗯。 要兼顧動作啦, 咁你係手呀, 腳呀, 眼呀, 重心既轉移呀咁, 咁但係呢, 學起黎既時候呢, 就學完之後就發覺係幾好既。 因為佢係比較均勻啦, 嗯, 前後左右呀都有對稱既, 咁就嗯, 從而可以可能做到嗰個動作係靈活左! 咁練埋個呼吸(運氣)之後呢, 就嗯, 更加自然, 嗯, 流暢,柔軟度係高左囉。
武當秘傳動靜氣功- 區可欣180125
一個西醫對氣功從懷疑態度到親身體驗到氣和功效-不再容易累，精神、血氣、力氣好多了，減壓!喜出望外地改善了身心健康!- 區可欣,西醫,180125 按此進入視頻 詳細文字版 各位好, 我係區可欣, 我本身呢係一個公立醫院既西醫。 自小呢就接觸西方咁同埋比較上科學上既野啦, 我亦都知道有氣功同埋太極。 咁但係呢, 係我既層面呢, 其實我本身係好難明白點解中國咁多人去做呢樣野呢, 點解呢樣野係會養生呢? 咁甚至西方有啲既研究呢, 都講到話太極可以幫到人嗰個嗯關節呀, 或者幫到甚至一啲關節炎既病人, 令到佢地即係各方面係好啲嗰喎。 咁甚至有陣時我地診所可能有啲同事直情人地問我做咩運動好呢, 咁除左游水, 另一樣野就係推介佢地做嗯, 太極既。因為知道呢樣野係好既, 咁但係我又唔知點解!咁所以我就揾地方學喇, 開頭都, 嗯, 揾好多地方都,嗯, 即係都係覺得, 嗯, 唔係好得到佢既真粹既, 咁係知道點樣點樣既動作, 但係呢, 就呢, 唔知佢實質其實係點既。 咁後來就揾到師虛師傅開始左學我呢個太極同氣功。 我第一個學既功法係武當秘傳動靜氣功. 咁其實呢個功法, 嗯, 嗯, 比較特別既,我不如試呢個, 咁點知呢, 就喜出望外喇咁樣! 我原先就好容易攰囉,咁返工已經好大壓力。咁另外就嗯, 佢地成日講話氣, 氣, 咁其實我完全係唔知咩野黎既, 係完全感受唔到, 點, 點樣去體會都體會唔到既?咁同埋呢就, 嗯, 嗯, 對呢樣野係完全唔理解啦! 咁學左動靜氣功之後呢, 第一: 嗯, 我對中醫知識多左, 因為師傅教左好多身體經絡既知識。(第二:)(練後)個人呢係精神左啦, (第三:)咁同埋個氣力係好左既, (第三: 身體內部的)運動量又多左啦;氣血呀, 個樣呀, 全部都精神左好多既! (第四: )咁同埋我第一次感受到原來氣係點樣既!各方面咁身體好左, 氣力好左,
