【道家內養十三功】從獨特的熱身到深入的運功、內觀、採能量、腎動，都令身心充滿正能量，舒暢無比，真氣旺盛，是養生復修的好功法! - 李麗嫦，文職，180115
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大家好, 我係李麗嫦。
我啱啱學完道家內養十三功呢個課程，裡面有好多好多十三個功法，同埋之前有兩個既預備式，呀初初學，嗯，初初學果個預備式，估唔到呢自己可以單腳做一D既鬆胯既動作呀，呀，原來自己企得穩個喎，呀，同埋呢，個身呢唔會側埋一邊個喎，呀撐腳既時候又做得好暢順好靈活喎，呀，原來呢個幫助我地，可以通咗D經絡同埋個D筋骨，我又好鍾意做呢個熱身，做完之後全身就熱辣辣，好鬆，好放鬆架。
咁呢覺得最難係要教果五臟同埋三焦做運動，初初既時候好難掌握，呀，原來做下做下，呀，原來同個身體既臟腑呢可以溝通架喎，原來可以感應到佢既存在果喎，又可以呢，原來幫呢D臟腑做運動原來可以好有益處好健康個喎，咁，自己慢慢，慢慢練習下，開始又有D領悟同掌握。
咁其他兩個(功法)，每一次做既時候呢，都不自覺做下做下，原來時間又過咗好快，嗯，令到自己成個人好舒暢，好放鬆到D經絡肌肉關節，連個精神狀態都放鬆咗，覺得成身充滿咗能量呀，充滿咗D血氣，成身都好舒暢既。
又都感覺到係果個可以帶動、引導個D血氣運行係你頭到將身體排毒啦，將自己既憂慮、唔好既思維，或者D負既能量，咁樣，咁做呢個功法將佢排走，又採到D血氣同能量進入身體到。
跟住，因為我好容易D肌肉繃緊，再做其他功法令到我呢，D肌肉放鬆晒，好舒暢既。
跟住到果七個動作呢，令到我個腎呢都好熱，感覺到個腎係係到做咗運動，感到D血氣好充盈，成身D血氣都好暢順咁既感覺。
跟住最後果兩式，特別鍾意(最後)做真係練咗咁多既真氣，咁多正既能量係自己既身體內，希望留住佢，令到自己既身體更加健康，嗯，嗯，可以係未來既日子裡面活得更加有質素，同埋活力充沛一D。
所以我覺得呢個道家內養十三功係一個好好既修練功法，對於養生，多謝師傅。
