D3. 武當八卦掌
初階5個月，進階2個月
把攻防招術和導引法，以轉掌的走圈循八個方位，融合於繞圓走轉之中的一種獨特拳術。技法講究縱橫交錯、隨走隨變，臨機應變。其基本功以樁步、行步為基礎。走轉的足跡路線分走陰陽魚、八卦圖、九宮等，充分發揮掌比拳和勾長的優勢，以掌代拳施捶打之能，以掌代勾行拔鐪之巧。與對方交手時身體起伏擰轉﹐敏捷多變。形如游龍﹐視若猿守﹐坐如虎踞﹐轉似鷹盤，虛實分明。行步如蹚泥﹐前行如坐轎﹐出腳要摩脛。走圈時﹐內腳直進﹐外腳內扣﹐兩膝相抱﹐不可敞襠。每掌發出﹐皆要以腰作軸﹐周身一體﹐內外相合﹐外重手眼身法步﹐內修心神意氣力。常練此掌，能改善自體系統的機能，取得健身延年的效益。
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陳師宇演練
