練了武當太極和養生功法九個月
練了武當太極和養生功法九個月,我的長期呼吸系統毛病竟然不藥而癒!同時身體健康像回復了青春活力,還減了30磅重! –學員，麥國英，會計， 2014.07.28 感謝師虛師父細心的教道 開始跟 師虛師父學太極養生課程不經不覺都有9個月的時間，在學習這段期間，發覺身體明顯有大大的改善，這種喜悅和感激之餘也多謝 師虛師父悉心的教道，同時也好想分享給有需要的人士知道。 背景 本人由細到大體質一向都是十分之差，由其是支氣管和喉嚨常常發炎，每當轉季時，有時出外旅遊，如當地的天氣寒冷和當地的食物是帶有刺激的，我的氣管和喉嚨就開始有問題，常常咳嗽和十分痛楚，也常常傷風感冒，一直以來都沒有好轉過，多年一直令我十分困擾也曾試過找訪中西名醫，也找訪古法食療，但是這些都是治標不治本。 加上近年來身體廣胖，行路時開始腳痛，膝頭關節上落樓梯也十分之痛楚，每當我看到有樓梯上就十分之怕，我曾試過努力去玩健身，瑜伽，氣功，來減輕我的身重，但因我的體力有限，這些運動都是幫助不大。 抱着懷疑 起初我對太極認識是十分膚淺，每次在公園裡看見這些公公、婆婆耍太極時，看著他們這樣耍，好慢的動作，就這樣想是否他們年紀大手腳慢，所以耍出來是否特別慢些﹖因我本身是一個城市人加上沒有耐性，無論做甚麼事都要【快】和【趕急】工作，行路也是。所以之前我對太極沒有多大興趣。後來因身體的毛病越來越嚴重其他嘗試過，但是幫助不大，加上這幾年來忙於進修，沒有太多時間調理身體，日子久了身體每況愈下越來越嚴重。後來我的好朋友極力推介我跟 師虛師父學習太極養生，起初自己抱著懷疑的態度。記得第一次見 師虛師父時，她對我說太極不單是一套武功的功法，也是一套養生功法，它對你無論身體內和外都達最佳的果效。當我聽了就抱着即管試試的心態去學習太極。 太極十三勢（動功） – 操練及成效 開始我學太極十三勢，起初學時我很擔心跟不上，因本人比較其他學員愚笨資質有限，無論動作手勢也未能達到自己要求，幸好 師虛師父好用心機去教導我們續一指點我們的問題，還續一指點每一式如何運用來加深我們對這套十三勢的認識，不單如此也教道我們將套功法配合呼吸裡耍出來，達到事半功倍的效用，這樣更加強身健身的功效，同時 師虛師父更鼓勵我多些抽時間練習，我也遵照 師虛師父的教導練習，不斷努力去練習，現在我每天早上返工前練習和晚上都練習，在這短短幾個月之後我的體質也感到大為改善，氣管喉嚨發炎減少，感冒減少，咳嗽減少，我的身體漸漸比以前有大為改善，現在行路和上落樓梯膝頭關節沒有痛，還健步如飛似，就像回復以前年青般敏捷，以前回家上斜路喘氣喘得十分利害，自練了太極十三勢後行山上鈄路沒有以前那麼喘氣，我練太極十三勢後已經超個9月，體重減輕了不少，由穿加大碼衣服變為穿中碼衣服，減了30磅體重! 這是我沒有預期得來的驚喜，人也輕鬆了。 謝謝您 師父。 睡功（靜功 ）- 操練及成效 除了以上的身體毛病外，失眠也影響我的身體和專注力，我曾經試過食安眠藥，雖然不像其他人一樣那麼嚴重，每當下午喝了帶刺激性的飲品（例如茶葉茶，可樂，綠茶雪糕……）又或者與朋友聚會時開心到過咗位時，這個晚上我例必失眠瞓不到，自從跟師父學了睡功後，這套睡功令我睡得特別好，所以每晚開始睡之前，當我練習打坐練睡功後，你的潛意式就會叫睡覺，就像食了安眠藥好想睡，但是安眠藥是有副作用的，而這套睡功是沒有無副作用，它使你睡得好，睡得很舒服，我會一覺瞓到天光，像我這些人長期在睡眠質素不好的人是一大喜訊。 還有這套睡不單令你睡得好之外，還可以令你舒緩情緒壓力，放鬆心情地去睡覺，如果情緒不好的人，練了這功法的人有可能舒緩情緒壓力，因為通常有情緒有壓的人士，都會好容易影響睡眠的，練了這套睡功，應該可以有幫助的。 我以往的血壓 上壓119 下壓76，心臟86 ，現在我的血壓 上壓106 下壓 62 心臟 68，我請教過我認識的醫護人員這樣的血壓是否正常，他們說我的血壓和心跳靚到爆。 後記 另外，之前提及過我每逢轉天氣的季節時及出外旅遊或流感高風期，我會有支氣管發炎，同時會有傷風感冒，自從學了太極配合呼吸到現在為止，未有上述的病痛，雖然遇到有病發的跡象，但當練習完太極十三勢配合呼吸後，竟然不藥而癒，十分之正呀。 多謝 師虛師父
想不到武當太極和養生功法可再提升我的健康和內功修為! – 易婉芬
想不到武當太極和養生功法可再提升我的健康和內功修為! –學員 易婉芬, 文職 – 2014.07.28 不覺間已跟隨師傅學武當養生功接近一年，回顧以前的我（健康），不自覺地進步中。未學武當養生功前，已練了3年其他派的動功，自己健康已有很大改善，想不到武當養生功再可提升我的健康。方間對靜坐的觀念好易走火入魔，好難遇到位好師傅教授靜坐，難得遇到師虛師傅教上乘動功及靜功，起初驚自己學不來，難得師傅細心解釋及指引，不厭其煩的解答我們對靜功的無知，令我冇記性及對靜坐全無認識都做到，不其然有些成功感及驚喜，也感受古人養生智慧，師傅會用現代的簡單方式去解釋古人用語，循序漸進，因應我們的能力去敎導。除了功法，都恩賞師傅做人態度-幫助弱勢社群及推廣養生功，讓我們有途徑學習如何鍛鍊健康。 使我這等劣徏都可以短時間可以打出太極十三勢及可以定定打坐。 學習了養生功法一段曰子，自己亦不自覺應用在日常生活中： 1）學太極（動功）後的感受 -每天上班要上80多級樓梯，腳不沉重，不喘氣，歩履輕盈 -每天排便暢順 -手，大腿肚腩修細了 -早上筋骨沒有那麼僵硬 感受太極打得慢，但原來可以行得快 2）學靜坐（靜功）後的感受 -乘坐地鐵不用披外套 -臉，唇漸有起色 -刀傷後，很快痊癒，疤痕淺淡 -精神放鬆，所有事物處之泰然，面對困難，壓力可以淡定處理，事半功倍 -睡眠質非常好，好快入睡（5-10分左右），好似關機，醒來就早上（之前睡眠都好，但間中半夜醒或有夢，入睡時間約15至30分） -入靜可以情緒平靜，對事無咁執着，脾氣好了，發覺營營役役生活會忽略自己情緒及健康狀況 -明白古人形容什麼是氣定神閒，感受簡單是福 須然這輕微的變化，對年輕人不足為奇，但是在中年人可以每天有些進步是十分珍貴，因中年後行動及健康只有每況愈下（未練功之前已深深體會到） 練功後的好處-少見醫生，令我每天堅持練習一些。（當然比師傅要求練的時間有很大距離，師傅好希望我們分享到她的得著） 在此多謝師傅悉心教導，令我們體會武當太極養生的博大精深學問！
武當睡功，讓我在多年失眠和安眠藥下重生！- 謝景煌
“武當睡功，讓我在多年失眠和安眠藥下重生！" - 學員，謝景煌 Alain Tse，商人，140725 本人謝景煌，商人，53歲，於2013年在電視上見到現在的恩師—武當師虛師傅。 本人一向有打網球的運動，但知道自己開始年事已高。學太極這運動可練到終身到老的。所以報名了。2013年10月30日上第一堂太極。當學完第一堂太極，發覺在介紹書上有 “武當睡功" 學。因本人從50歲開始就患有失眠。看過中西醫，針灸，推拿。好一陣子又失眠了。我的家庭及工作壓力很大。當天就與師虛師傅了解 “武當睡功” 的學習，毅然報名了(私人班)。在學習睡功4個月過程中，發覺恩師的知識領域很廣，非一般的太極師傅。她教曉我生活放慢，調整我的食飯時間，作息時間，及至我面對死亡的問題，她都一一幫我解決我多年內心的死結。 在學睡功這四個月，我由每晚食一粒安眠藥，至第五個月不需要食任何藥物可安然入睡。但當然，我亦在這四個月內不斷努力苦練。師傅亦不斷鼓勵我。她教我的武當內功功法和心法，對我的身體改變很大，到今天2014年7月25日，我的面色紅潤，每天都有大便，更重要的是我的心比以前平靜很多。我以前脾氣很大，做事很急。但學完這套武當養生功法，整個人都改變很大。腦袋比以前更靈活。我想，如果在我30歲時遇到恩師，我相信，我絕對相信，我的工作、家庭和各方面成就更大。 我現在除了學武當太極拳外，更學了一套 “武當五形氣功” 。這套功法令我身體比以前柔軟，關節靈活。更重要的使我全身關節、內臟、經絡和血氣在身體從內而外同做運動，也大量出汗排毒，減肥塑身，身體愈見強壯。 在此，本人感謝我的恩師—師虛師傅的教導。
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“生命在呼吸之間。武當太極和內功課程教懂我如何將呼吸吐吶、運氣融合於行拳功法中!" -學員John, 企業發展
“生命在呼吸之間。武當太極和內功課程教懂我如何將呼吸吐吶、運氣融合於行拳功法中!" –學員John, 企業發展 – 140723 呼吸對生命至關重要，沒有了呼吸也就意味著生命的終結。因此幾千年前的古代先賢早已為我們指明 『生命在呼吸之間』以及『正確的呼吸方法。』： 佛問沙門：『人命在幾間？』沙門對曰：『呼吸之間。』 老子曰：『綿綿若存，用之不勤。』 莊子曰：『真人之息以踵，眾人之息以喉。』 惜現今社會少有人知到什麼是正確的呼吸方法。我有幸參加了『師虛太極養生學院』的武當太極拳課程，習練『武當太極十三式』及『道家靜坐法』，在學院負責人師虛師傅嚴格及耐心的教導下，受益良多。師虛師傅教授的太極拳及靜坐法，是將中國道家的呼吸吐納功夫融入在拳架行功及靜坐過程中，通過持續的鍛煉，使學員的呼吸達致『細、長、均、勻』，既『綿綿若存』與『真人之息以踵』之境界。配合呼吸吐納，太極拳之習練不再只是操練拳架的太極操。通過對呼吸的控制，行拳的節奏會達致『緩慢、勻速、連綿不絕』，真正體現出『上善若水』之理念，讓習練之人的身心健康同時得到改善。港人生活工作節奏之快，全球知名。但對身體及精神健康危害極大。『師虛太極養生學院』的一系列養生課程可幫助學員脫離亞健康狀態，保持身心健康快樂。學習太極拳是否能達到以上所說之境界？俗話說：『如人飲水，冷暖自知』，筆墨只能言之於表，還要實際習練才可獲知。希望有更多人與我一樣，能夠從學院的太極拳及其他養生課程中受益。
恩師陳師行師兄探訪我院，2014-07-18
