武當靜坐及混元樁功–張麗燕180124
【武當靜坐及混元樁功】我一口氣由17秒變1分10多秒!行山由包尾到輕鬆上800多級樓梯氣不喘、手腳不累! –張麗燕，行政管理，180124 按此進入視頻 詳細文字版 你好呀, 我叫張麗燕, 嗯, 我係係行政管理工作做左廿幾年架喇。 我開始學呢一個, 嗯, 武當秘傳動靜氣功先既. 咁, 嗯, 呢一個氣功呢,佢唔係淨係坐係度練氣功架, 其實係仲有啲動作去配合既. 咁我就覺得, 嗯, 好得意喎, 氣功點解又會動又會靜架呢? 咁初時呢, 就, 嗯, 學啲動作既時候呢, 我覺得呀, 好似好簡單啫, 咁但係學學吓, 連埋呼吸一齊學既時候呢, 就開始感覺有啲氣既流動。 即係尤其是係, 嗯, 一啲動作既時候呢, 感覺啲氣既流動呢係嗰啲手呀, 兩隻手之間既流動呀, 甚至乎開始呢係個身裡面流動呢, 我就覺得, 嗯, 得嗰喎, 原來真係有氣嗰喎。 我初時係唔知氣功係咩架, 我只係覺得係一路啲武俠小說講呀, 啲氣既流動, 咁依家開始覺得, 自己感覺身裡面呢, 有啲氣感既流動呢, 係覺得, 原來自己都練到嗰喎咁. 咁開始呢就練習呢一個呼吸既吐納, 嗯, 由我初初一個呼吸得17秒開始呢, 一路練, 練完呢一個動靜氣功啦, 甚至去學完呢一個, 嗯, 武當靜坐及混元樁功開始呢,我可以去到一分十幾秒架! 吓, 都我覺得, 由十幾秒去到一分十幾秒呢, 一個好大既進步, 我覺得原來我一個一呼同一吸呢可以延, 即係可以延長咁長, 咁除左學呢個兩個氣功之外呢, 我都有開始學咁我學呢個氣功, 初時我都, 嗯, 係, 即係數字上,我就會覺得 。 嗯, 依個一分十幾秒, 好明顯既差別啦, 咁直到有一次呢, 去外地去旅遊啦, 咁要行上一個山崗, 佢寫明有成八百幾級樓梯既。, 咁我又覺得, 丫, 咁我以前都有係香港學, 朝頭早行山既, 但係呢, 我都係包尾嗰個黎架, 我通常都係被人地跟住, 嗯, 有無走失嗰個黎架. 咁我諗吓, 嗯, 學左呢個氣功會唔會有, 對我行山有幫助呢, 我就開始, 去運氣,運氣行,唔覺唔覺, 我行上左山頂喎, 我又唔覺得氣喘啦, 又唔覺得手腳攰啦, 面又好似唔會流晒汗呀咁樣! 我先覺得, 原來練呢個氣功呢, 可以幫助我調節我嗰個身體既機能, 我嗰個, 嗯, 嗰個運氣, 嗰個, 身體都可以調節到, 同埋可以好輕鬆咁樣去完成左一個咁, 叫做咁長既運動啦! 咁, 如果一路練落去呢, 我覺得, 我可以好持續咁樣呢去做, 嗯, 唔同既運動呢都可以持久好多囉, 咁所以我覺得, 嗯, 學左呢個氣功呢, 我覺得自己既得著好多!
武當秘傳動靜氣功–張麗燕180124
【武當秘傳動靜氣功】原來氣功不是武俠小說撰造，真能感覺到氣的流動，調理身體機能，我也能練到!–張麗燕，行政管理，180124 按此進入視頻 詳細文字版 你好呀, 我叫張麗燕, 嗯, 我係係行政管理工作做左廿幾年架喇。 我開始學呢一個, 嗯, 武當秘傳動靜氣功先既. 咁, 嗯, 呢一個氣功呢,佢唔係淨係坐係度練氣功架, 其實係仲有啲動作去配合既. 咁我就覺得, 嗯, 好得意喎, 氣功點解又會動又會靜架呢? 咁初時呢, 就, 嗯, 學啲動作既時候呢, 我覺得呀, 好似好簡單啫, 咁但係學學吓, 連埋呼吸一齊學既時候呢, 就開始感覺有啲氣既流動。 即係尤其是係, 嗯, 一啲動作既時候呢, 感覺啲氣既流動呢係嗰啲手呀, 兩隻手之間既流動呀, 甚至乎開始呢係個身裡面流動呢, 我就覺得, 嗯, 得嗰喎, 原來真係有氣嗰喎。 我初時係唔知氣功係咩架, 我只係覺得係一路啲武俠小說講呀, 啲氣既流動, 咁依家開始覺得, 自己感覺身裡面呢, 有啲氣感既流動呢, 係覺得, 原來自己都練到嗰喎咁. 咁開始呢就練習呢一個呼吸既吐納, 嗯, 由我初初一個呼吸得17秒開始呢, 一路練, 練完呢一個動靜氣功啦, 甚至去學完呢一個, 嗯, 武當靜坐及混元樁功開始呢,我可以去到一分十幾秒架! 吓, 都我覺得, 由十幾秒去到一分十幾秒呢, 一個好大既進步, 我覺得原來我一個一呼同一吸呢可以延, 即係可以延長咁長,
師虛太極養生學院–張麗燕180124
【師虛太極養生學院】終於找到有系統，深層次，養生效果明顯，真正內外兼修的太極學院!以前10年在別處所學的只流於外型!–張麗燕，行政管理，180124 按此進入視頻 詳細文字版 你好呀, 我叫張麗燕, 嗯, 我係係行政管理工作做左廿幾年架喇。 咁係呢個工作上面呢, 因為我經常要處理好多業務啦, 所以就跑黎跑去啦, 咁所以啦, 就, 個人會比較, 越黎越覺得自己好似唔夠氣呀, 好容易病呀咁。 早左10年前呢,我都已經開始, 嗯, 好注意呢個養生太極呢方面既，去學習太極, 但嗰陣時既太極呢, 即係流於型式方面既練習, 運動方面, 都仲未去學到比較深層次既。 咁直至15年啦, 經朋友介紹啦, 就話比我聽, 有個地方學太極好好嗰喎, 好有系統咁教啦, 嗯, 總會教埋呼吸吐納(運氣)呀, 仲有氣功學架, 我話, 係? 咁好! 我就去嗯呢個地方睇下, 嗯, 係咩黎喇, 咁我就開始認識師虛太極養生學院, 咁嗯, 師虛師傅。 嗯, 師虛師傅教既太極呢其實我覺得係好有大既分別。
武當太極十三勢– 張秀虹180131
【武當太極十三勢】筋膜炎不再痛了!獨特練法與氣融合，使筋不再僵硬，手腳比前有力和靈活了!太極中悟出人生道理 – 凝神專注，張馳有道! – 張秀虹，社工，180131 按此進入視頻 詳細文字版 除左精神方面係訓得好左, 個身體就係有力左啦。 咁嗯, 以前呢就有腳筋筋膜炎, 咁就嗯, 好痛啦! 咁嗯,即係經過嗯, 即係叫外練筋骨皮, 內練精氣神, 呢兩, 一個外功, 一個內功都學左之後呢, 嗯, 就個筋膜炎係明顯嗯無咁痛既! 即係, 嗯, 我行完路之後都唔會覺得痛既, 係起身以前落地下都會嘩勁刺痛咁, 依家係無架. 依家呢一刻呢,叫做, 嗯, 即係執返條命, 太極果度呢就一開始啦, 嗯, 我係17年3月果陣時開始既, 果陣時呢, 其實, 基本上呢果啲拉筋呢, 我係十項有差唔多九項幾我都做唔到既, 吓, 尤其是嗰個貼歇步啦,係喇, 大家可以SEARCH下歇步係點樣, 即係個交叉腳呢, 我完全呢係交叉唔到既,。唔練唔知身體差, 咁就, 果陣時嗯無力啦, 嗯, 筋硬啦,拉(練)左個靚兩個月呢, 我就發現隻腳真係有力左喎, 即係歇步呢之前係好似唔知點, 扭唔到呀, 依家呢就可以撓住左個人。 咁跟住, 佢有一個呢係類似果啲側馬步果啲呢, 咁就可以成個人側到落去呀, 嗯, 依家慢慢呢可以嗯, 唔洗禁地下就撐到上黎呀, 咁樣, 即係嗰個力量呢係大左好多, 係喇, 果個係撲步, 我諗啦, 嗯,
武當秘傳動靜氣功- 巫健霞180124
【武當秘傳動靜氣功】讓我認識了經絡和穴位及運氣。練時感覺到氣和身體發熱。 - 巫健霞，退休人仕，180124 按此進入視頻 詳細文字版 秘傳動靜氣功,我感受我有個感覺到氣係裡面, 感覺到熱呀,令我有氣嗰個感覺咁。好在比我認識到呢, 哦, 人體主要十二經絡嗰個分佈, 咁樣, 咁, 咁, 之前又真係唔知嗰喎, 即係無咁既概念啦咁, 嗯, 係囉, 咁同埋一啲重要既穴位,按摩我覺得都好好.
武當靜坐及混元樁功- 巫健霞180124
【武當靜坐及混元樁功】朋友說我氣色好了!以前感冒要數月才能清咳復原，現在個數天便好了! - 巫健霞，退休人仕，180124 按此進入視頻 詳細文字版 靜坐及混元摏功要盤坐既, 咁我唔知係我膝頭哥既, 即係不嬲都唔好呀。最初差唔多十五分鐘呀咁都已經, 呀, 好攰架喇, 好痛呀又好痺呀。經過左差唔多一個月咁啦,就好左好多; 坐既時間呢, 就明顯係長左好多喇, 咁, 唔會話覺得痺, 比如一個鐘呀或者個幾鐘呢! 回復,咁但係行兩行呢, 你唔會, 又無事架路喎, 即係唔會話痛嗰喎, 咁, 咁囉. 覺得都係一種鍛練黎既。 仲有係坐落黎要靜既時候呢, 就, 都係有個難度既, 因為普通我地普通人呢, 一瞇埋眼呢就好多野諗既. 咁但係都好彩, 即過左兩個月, 即初階階段啦, 就, 嗯, 已經可以呢靜度落黎, 一坐低, 已經可以靜架喇,咁偶而有時會分左神呢, 你要再留意下自己既呼吸呢, 又可以好快趣咁集中啦咁, 嗯, 係呢度啦我就亦都學, 做左丹田呼吸啦咁, 咁我覺得呢, 呢個呼吸呢係都好好架, 可以即係, 對我地嗰個, 嗯, 嗰個呼吸係令到我地長, 長左好多架, 唔係話平時我地呼吸咁短暫咁樣既樣咁, 嗯, 會好順囉,我覺得嗰肺呀, 即係各樣野呀,咁, 如果你係做小小野, 你會喘氣啦, 咁就, 即有啲唔妥啦, 咁但係呢,
武當太極十三勢，28式- 巫健霞180124
【武當太極十三勢，28式】膝關節上落樓梯時不再痛了!攻防意識強了，身手靈活了，日常生活居然會自然地能夠避開危險! - 巫健霞，退休人仕，180124 按此進入視頻 詳細文字版 我個膝頭哥呢係唔係好聽洗架, 即係上落樓梯呢, 係會, 會痛架其實. 係之前. 有時會拮下拮下啦, 即係天氣如果唔好呀咁樣樣。 咁但, 所以呢, 我覺得, 唉, 學唔學到架, 咁? 仲有呢就係十三勢呀, 28式, 即係果啲係好多招式, 我之前係出面學嗰個24式太極呀, 我都覺得, 呀, 好多招式喎, 練唔到嫁我, 所以我唔係好想學既. 咁但係, 我先生就話, 你學下啦, 幾好嫁咁, 咁我話, 好啦, 咁, 咁做下運動啦當, 咁所以呢,我又。十三勢啦, 咁初初係會有小小難度既, 咁但係學學下啦, 都已經OK喇。 嗯, 嗰隻腳既膝頭哥依家上落樓梯都無問題喇! 無痛啦! 嗯, 十三勢同埋28式我依家學緊啦, 咁嗯, 我覺得學左之後呢, 就, 個人靈活左囉。 咁, 唔好講, 我淨話上樓梯啦, 唔會話跳上跳落, 咁但係, 好快咁都可以做到喇!咁嗯, 同埋個人靈活左呀, 嗯, 你唔知可唔可以話嗰個攻防意識係強左。 比如, 依家係街係好多人家嘛, 咁你唔會比人撞到嫁, 你見嗰個人衝緊黎, 你都,
道門八段錦- 巫健霞180124
【道門八段錦】是強筋健骨練氣的好功法!學後動作都能做到，也不再累或喘氣了! - 巫健霞，退休人仕，180124 按此進入視頻 詳細文字版 我叫巫健霞啦, 咁我退左休架喇。 咁, 嗯, 我跟師虛師傅學, 學太極呢就有兩年幾啦, 咁, 我係之前啦, 係, 只係學過, 嗯, 一啲(其他)太極28式, 咁嗯, 完全得動作架啫。 咁, 同埋我覺得都好難跟既嗰啲, 即係, 講, 嗯, 即係完全講唔上識啦。 咁仲有就係咩野, 嗯, 氣功嗰啲啦, 我直情完全係未接觸過架。 咁我跟師虛師傅學既第一樣野啦, 其實就係道門八段錦啦。做嗰啲既動作既時候要配合埋呼吸啦, 咁初初做既時候呢係好索氣架,就好喘氣囉, 兩隻腳呢,好累, 但係後尾做到, 差唔多, 嗯, 做幾堂之後呢, 嗯, 配合, 即係就, 配合埋呼吸呢, 就好順喇, 完全一啲問題都無呀,全部都, 即係都做到啦!我覺得係一個好好, 好既強筋健骨既鍛練黎架。 咁, 就, 嗯, 咁初階八段錦就咁啦, 咁, 我依家呢, 差唔多兩年之後, 我依家學緊丹房八段錦同埋坐式既八段錦啦。 咁, 嗯, 嗰啲動作呢, 就係都有啲難既, 但係我覺得都, 都幾好,
武當秘傳動靜氣功– 區可欣180125
【武當秘傳動靜氣功】一個西醫對氣功從懷疑態度到親身體驗到氣和功效-不再容易累，精神、血氣、力氣好多了，減壓!喜出望外地改善了身心健康! – 區可欣，西醫，180125 按此觀看視頻 詳細文字版 各位好, 我係區可欣, 我本身呢係一個公立醫院既西醫。 自小呢就接觸西方咁同埋比較上科學上既野啦, 我亦都知道有氣功同埋太極。 咁但係呢, 係我既層面呢, 其實我本身係好難明白點解中國咁多人去做呢樣野呢, 點解呢樣野係會養生呢? 咁甚至西方有啲既研究呢, 都講到話太極可以幫到人嗰個嗯關節呀, 或者幫到甚至一啲關節炎既病人, 令到佢地即係各方面係好啲嗰喎。 咁甚至有陣時我地診所可能有啲同事直情人地問我做咩運動好呢, 咁除左游水, 另一樣野就係推介佢地做嗯, 太極既。因為知道呢樣野係好既, 咁但係我又唔知點解!咁所以我就揾地方學喇, 開頭都, 嗯, 揾好多地方都,嗯, 即係都係覺得, 嗯, 唔係好得到佢既真粹既, 咁係知道點樣點樣既動作, 但係呢, 就呢, 唔知佢實質其實係點既。 咁後來就揾到師虛師傅開始左學我呢個太極同氣功。 我第一個學既功法係武當秘傳動靜氣功. 咁其實呢個功法, 嗯, 嗯, 比較特別既,我不如試呢個, 咁點知呢, 就喜出望外喇咁樣! 我原先就好容易攰囉,咁返工已經好大壓力。咁另外就嗯, 佢地成日講話氣, 氣, 咁其實我完全係唔知咩野黎既, 係完全感受唔到, 點, 點樣去體會都體會唔到既?咁同埋呢就, 嗯, 嗯, 對呢樣野係完全唔理解啦! 咁學左動靜氣功之後呢, 第一: 嗯, 我對中醫知識多左, 因為師傅教左好多身體經絡既知識。(第二 (練後)個人呢係精神左啦, (第三 咁同埋個氣力係好左既, (第三: 身體內部的)運動量又多左啦;氣血呀, 個樣呀, 全部都精神左好多既! (第四: )咁同埋我第一次感受到原來氣係點樣既!各方面咁身體好左,
道門八段錦 – 劉錦霞180121
【道門八段錦】中醫:體驗到真正的八段錦，非一般只煉筋骨，而是同時行氣帶動內臟、和精氣神的健康，印證了醫書上的一些理論!原來氣動氣通是這樣! - 劉錦霞，註冊中醫，會計師，180121 按此觀看視頻 詳細文字版 你地好, 我係SHIRLEY (劉錦霞), 咁我係自己本身係會計師啦, 亦都係註冊中醫黎既。 咁我呢就對八段錦好有興趣, 吓, 咁我知道八鍛錦係一門氣功啦。 咁就其實我係學過幾次八鍛錦架喇, 咁我第一次學八段錦既時候呢, 係我讀中醫學院既時候學既,咁嗯, 八鍛錦呢係我讀中醫藥養生課程既其中一個內容啦, 咁我地教授呢就教左我地八鍛錦既。有八組簡單既動作組成既, 咁我地係公園都見好多人係打呢個八鍛錦架啦。咁呢個作用呢就可以達到呢個嗯, 活動關節啦, 疏通經絡同埋增強免疫能力既, 咁唔單止可以健身啦, 對養生亦都有好大既好處。 咁我前後呢就學過三次八鍛錦既, 咁其實, 但我學左架呢都係動作個部份, 吓, 咁跟住我就諗喇, 吓, 咪住先, 又話呢個八鍛錦係道引術黎既, 上堂係咁講個喎, 吓, 但點解練既時候呢, 無氣架呢? 吓, 咁跟住呢我就見到嗯, 呢度(師虛太極養生學院)有呢個道家既八鍛錦學啦, 咁我好有興趣啦。 吓, 咁開始學之後呢, 就發覺呢度既八鍛錦呢同我以前學果啲呢, 就好唔同既。 吓, 咁呢度既八鍛錦唔單止有動作啦, 咁仲要我地配合埋呢個, 嗯, 呼吸, 呼吸埋, 配合埋呢個行氣啦, 嗯, 咁就可以每一段可以鍛練到唔同既內臟, 咁就可以增強體質既。 咁同埋, 嗯, 吓, 係呢度(師虛太極養生學院)呢仲可以嗯, 對呢個, 仲配合左對呢個中醫既經絡同埋人體內臟既認識啦, 吓, 咁每一段都解釋左比我地聽話有啲咩野作用既。 咁我學呢個八鍛錦既站式第一堂既時候,
