好消息: 師虛師傅將在2014年9月9日在鄰近市區的世外桃源義務帶領練功，暨 “師虛太極養生學院義工隊” 籌備活動，費用全免，歡迎各新舊學員及有緣人參加 – 140829
好消息: 師虛師傅將在2014年9月9日在鄰近市區的世外桃源義務帶領練功，暨 “師虛太極養生學院義工隊" 籌備活動，歡迎新舊學員及有緣人參加，報名請從速! – 140829 好消息, 師虛師傅將在2014年9月9日星期二早上 9:00-1:00，即中秋節翌日假期，在鄰近市區的 “世外桃源" 之稱的郊外義務帶領練功，暨 “師虛太極養生學院義工隊" 籌備活動，費用全免。 秋高氣爽，最宜郊遊練功，無論閣下欲參加義工隊、或只欲練功、郊游、又或是欲與各師兄弟聯誼，歡迎各新舊學員、帶同親友、及有緣人參加，請從速報名! 該處由北角英皇道乘85號車約10分鐘車程，然後步行15分鐘便到。該處有山有水有竹樹(見圖)，環境清幽，空氣清新， 是個練功郊遊的好地方。這兒交通方便,在香港這個煩忙的都市中,能鄰近市區下有此優美環境，也算是個小小的世外桃源了! 時間: 2014年9月9日星期二早上 9:00-1:00 地點: 大潭郊野公園，鰂魚涌擴建部份 集合: 當天早上准9:00時在北角地鐵站內B3閘口等 裝備: 請帶沙灘蓆/瑜伽墊，水 午飯: 中午隨閣下意願自費同往附近食肆午飯後散隊
師虛師傅帶領學員 Eric Chin 博士、扶輪社3450區候任區域總監，在扶輪社表演武當太極 – 131120
師虛師傅帶領學員 Dr Eric Chin 博士、大學教授、扶輪社3450區候任區域總監，在港島東扶輪社表演武當太極 – 131120 師虛師傅受邀於2013年11月20日在 “港島東區扶輪社" 演講 “武當功夫養生" ，並帶領學員 Eric Chin 博士即場表演武當太極。 錢博士擁有多個碩士及博士學位，在本港及國內多間著名大學任教，同時開設專業資訊培訓中心，為一成功商人。錢博士是資深扶輪社社友，熱心公益，並已獲選推舉為2016年度候任扶輪社3450區 (香港、澳門及蒙古)最高負責人 – 候任區域總監 District Governor。 錢博士曾習楊式太極十多年，曾在世界傳統武術錦標賽中獲獎，對太極有深入的認識，文武兼備。跟隨師虛師傅私人教授學習武當太極及養生功法已一年多。 HK Island East Rotary-Tung Feng 20 2013-11-27 按左連結看更多報導
師虛帶領學員遊學武當山，並為恩師掌門鍾雲龍道長賀壽-140422
師虛帶領學員遊學武當山，並為恩師掌門鍾雲龍道長賀壽-140422 師虛帶領學員遊學武當山，並為恩師掌門鍾雲龍道長賀壽-140422 師虛帶領學員一行20多人於2014年4月期遠赴道武當山，展開 “問道武當之旅”，並為恩師武當三丰派第14代掌門鍾雲龍道長賀壽。眾人在是次行程中，在深山中游覽兼練功，感受難得的天人合一練功效果，同時專程為師爺掌門鍾雲龍道長賀壽。 眾人先遊覽位于湖北省、當今地地球中緯度中唯一保持完好的原始森林 – 神農架，然後直奔武當山遊覽舉世聞名的世界遺產、中國AAAAA級的旅遊勝地 – 武當山。眾學員在游覽天然原始森林、群山峻嶺、豐富的人文歷史遺跡外，師虛還帶領了學員走過了當年在武當山潛心學武多年的深山足跡，尋根問道，追尋太極養生之源。師虛重回武當山，在原始古樸、空氣清新、有氧氣吧之美譽、負離子特高、氣場甚佳的大自然中教導學員學習正宗武當太極、養生功法、外功和內功。大家皆暫且放下所有俗務，遠離塵囂，洗滌心靈，從而心無雜念，忘懮忘我地練習太極和養生功法，吸收天地靈氣，感受與大自然心息相依、混然忘我的境界。大家同感覺練功效果截然不同，所謂山上一日悟，抵山下百日功，大伙開始略有所悟。 這次旅程非常難得地情商恩師掌門鍾雲龍道長在百忙中抽空親自教導學員一養生功法 – “武當混元樁功”。恩師除了教導動作功法外，同時解釋了該功法內的內功涵意，採氣補元，大部份學員們練習此功時氣感特強，全身經脈血氣暢旺、關節輕鬆圓活，精神深度放鬆愉快! 在恩師壽辰當天，大部份的師兄弟從全國回來親自為恩師叩頭拜壽。大會特別準備了武當功夫表演，盡顯武當功夫神韻，師虛見到各師弟功力大進，實替恩師高興! 個別師兄弟包括師虛在內，還臨時被點名即場表演功夫，讓恩師檢驗下山後功夫有否退步。各學員欣賞之餘也大開眼界，盡興而歸! 一些學員回程時已在查詢明年會否有機會隨師虛再臨武當山呢! 師虛
師虛師傅為深水埔街坊福利會小學義教中國武術 – 130510
師虛師傅為深水埔街坊福利會小學義教中國武術班 – 130510 師虛師傅秉承服務社會精神，每星期義務往 “深水埔街坊福利會小學" 義務教授中國武術及中國武術段位制教程。該小學為深水埔基層小學，學生包括基層市民、新移民，以及南亞移民子女，師虛本著一貫投身公益，宏揚中國武術為己任，為弱勢社群培育武術種子，強身健體。年終結業時還送出自己珍藏的，以往在武術比賽的得獎記念獎品給表現優異的學生，以提高他們對中國武術的興趣，鼓勵其繼續學習我國優良傳統武術。
師虛帶領學員遊學武當山，並為恩師掌門鍾雲龍道長賀壽-140422
師虛帶領學員遊學武當山，並為恩師掌門鍾雲龍道長賀壽-140422 師虛帶領學員一行20多人於2014年4月期遠赴太極發源地,位處中國湖北省的武當山，展開 “問道武當之旅"，並為恩師武當三丰派第14代掌門鍾雲龍道長賀壽。眾人在是次行程中，在深山中游覽兼練功，感受難得的天人合一練功效果，同時專程為師爺掌門鍾雲龍道長賀壽。 眾人先遊覽位于湖北省、當今地地球中緯度中唯一保持完好的原始森林 – 神農架，然後直奔武當山遊覽舉世聞名的世界遺產、中國AAAAA級的旅遊勝地 – 武當山。眾學員在游覽天然原始森林、群山峻嶺、豐富的人文歷史遺跡外，師虛還帶領了學員走過了當年在武當山潛心學武多年的深山足跡，尋根問道，追尋太極養生之源。師虛重回武當山，在原始古樸、空氣清新、有氧氣吧之美譽、氣場甚佳的大自然中,教授學員正宗武當太極、養生功法、內功和外功。大家暫且放下俗務，遠離塵囂，心無雜念，忘懮忘慮地練習太極和養生功法，感受與大自然心息相依,混然忘我,天人合一的境界。大家同感練功效果截然不同，所謂山上一日悟，抵山下百日功，大伙開始略有所悟。 這次旅程非常難得地情商恩師掌門鍾雲龍道長在百忙中抽空親自教導學員一養生功法 – “武當混元樁功"。恩師除了教導動作功法外，同時解釋了該功法內的內功涵意，大部份學員們練習此功時氣感特強，全身經脈血氣暢旺、關節輕鬆圓活，精神深度放鬆,心情愉快! 在恩師壽辰當天，大部份的師兄弟從全國回來親自為恩師叩頭拜壽。大會特別準備了武當功夫表演，盡顯武當功夫神韻。師虛見到各師兄弟功力大進，實替師兄弟們及恩師高興! 個別師兄弟包括袁修剛大師兄、恩師陳師行師兄、鍾學勇師兄、肖龍有師兄、蔣飛師兄、王志強師兄等、以及師虛在內，還臨時被點名即場表演功夫，讓恩師檢驗下山後功夫有否進步。各學員欣賞之餘也大開眼界，盡興而歸! 一些學員回程時已在查詢明年會否有機會再臨武當山再次充電呢! 師虛
師虛帶領 “師虛太極養生隊" 義教養生功法 – 嗇色園可旺耆英活動中心-140527
師虛帶領 “師虛太極養生學院學隊" 義教養生功法 – 嗇色園可旺耆英活動中心-140527 “師虛太極養生學院義工隊" 一眾成員於2014年5月27日下午，在 “師虛太極養生學院" 院長師虛師傅帶領下，精神奕奕地前往 “嗇色園主辦在油麻地的可旺耆英活動中心" 義教養生功法。各隊員隨師傅分組耐心地示范及指導數拾位長者學習武當養生功法，各長者學習認真，動作自然，臉上仍然充滿童真與期盼，令人對生命有另一番深刻的體會。 義工隊成員皆是師虛太極養生學院的武當太極、養生功法(含養生功法、氣功、內丹)、武術或陳家溝陳式太極學員。大家都懷有一個關愛仁慈之心，在自己強身健體，修心養生之餘，同時能推己及人，老吾老以及人之老，在師虛師傅帶領下，將所學的寶貴養生功法傳授給普羅大眾，令人欣賞。更令人感動的是各學員在其繁忙工作抽出時間來擔任義工，一些學員更特別為此次義教請假或放棄洽談業務的機會，用心用意地回饋社會，義務教導長者，希望大家共享養生之道，延年益壽，心身康泰!
如何判断你的经络通不通
如何判断你的经络通不通 在中医理论中，人体的经络遍布全身，起着联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。它纵横交错，遍布全身，一旦某处经络不通，就会如交通拥堵、水管堵塞一样，招致诸多麻烦。如何判断自己的经络是否通畅呢?下面就给大家介绍几种简便易行的小方法。 1、捏肉法。中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。用手捏起身上的肉，尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧，以及上臂的内外两侧，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了，而且痛得越厉害，说明经络堵得越严重。此外，有些人后背像铁板一样硬，别人稍微捏一下就痛，且常会感觉一天到晚特别疲倦。这也是经络不通的表现，说明他后背的膀胱经全堵住了。 2、过血法。 用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。 3、观察身体的异常变化。手太阴肺经出现异常表现为下列病症：肺部胀满，膨胀气喘，咳嗽，两锁骨上窝（缺盆）之中（包括喉咙部分）疼痛；严重时交捧着两手，感到胸部烦闷，视觉模糊。还可能发生前臂部的气血阻逆，见厥冷、麻木、疼痛等症。 足阳明胃经异常表现为下列病症：溲溲战抖发冷，喜欢伸腰，屡屡呵欠，颜面暗黑。病发时，就厌恶别人和火光，听到木器声音就惊慌，心要跳动，独自关闭房门，遮塞窗户而睡。严重的则可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部响，腹部胀满。还可发为小腿部的气血阻逆，见厥冷、麻木、酸痛等症。 足太阴脾经异常表现为下列病症：舌根部发强，吃后即呕，胃脘痛，腹胀，喜嗳气，得到大便或放屁后就感到轻松，全身感到沉重无力。舌根部痛，身体不能活动，吃不下，心胸烦闷，心窝下急痛，大便溏，腹有痞块，泄利，或小便不通，黄疸，不能安睡，勉强站立，大腿和小腿内侧肿、厥冷，足大趾不能运用。脾之大络：实证，全身都痛；虚证，各关节弛缓乏力。 手少阴心经异常表现为下列病症：咽喉干燥，心口痛，口渴要喝水；还可发为前臂部的气血阻逆，见厥冷、麻木、髎痛等症。 手太阳小肠经异常表现为下列病症：咽喉痛，颔下肿不能回顾，肩部痛得象牵引，上臂痛得折断。 足太阳膀胱经异常表现为下列病症：头重痛，眼睛要脱出，后项象被牵引，脊背痛，腰好象折断，股关节不能弯曲，腘窝好象凝结，腓肠肌象要裂开；还可发生外踝部的气血阻逆，见厥冷、麻木、酸痛等症。 足少阴肾经异常表现为下列病症；饥饿而不想进食，面色黯黑漆柴(炭)，咳嗽痰唾带血，气急，坐下想起来时则两眼昏花视物不清，心荡有如饥饿感；肾气虚更容易发生恐惧，心慌得好像有人要来追捕；这还可发生骨部的气血阻逆，见厥冷、麻木、酸痛等症。 手厥阴心包经异常表现为下列病症：手心热，前臂和肘弯掣强拘急，腋窝部肿胀，甚至胸胁满闷，心怦怦跳动，面赤，眼睛昏黄，喜笑不止。 手少阳三焦经异常表现为下列病症：耳聋，耳鸣，咽峡肿，喉咙痛。 手阳明大肠经异常表现为下列病症：牙齿痛，颈部肿胀。凡属于气盛有余的症状，则当经脉所过的部分发热和肿胀；属于气虚不足的症状，则发冷战栗而不容易回暖。 只有保持经络通畅人体才会健康，经络养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。 经常运动可以保持经络的通畅。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。比如打太极拳，练太极剑等都是不错的选择。平时饮食方面要多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气活血作用的食物。此外，还要保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。严重时还可通过刮痧、按摩、拔罐等方法来解决。这些方法都能起到疏通经络的作用。不过，做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到反作用。 資料來源: http://www.wdgf.com/html/201106/10107/
“武當內外功，令我困擾多年的失眠不復再，血壓改善，氣朗神清，體驗到如何氣注丹田，運用內力，攻防應用。” – 學員 肖永基，公務員 – 140821
“武當內外功，令我困擾多年的失眠不復再，血壓改善，氣朗神清，體驗到如何氣注丹田，運用內力，攻防應用。師虛師傅的武德令人敬佩!” – 學員 肖永基，香港公務員總工會主席 – 140821 在一個工會活動中，讓我見識到什麽是武當功夫，當時師傅示範武當太極，她的一手太極拳打得行雲流水，嘆為觀止。示範之後她更傳授一些動靜氣功的基本動作給現場觀眾，跟她學了幾招，手掌竟有些輕微膨脹感覺，不禁慨嘆武當功夫之高深莫測，令我對它產生濃厚興趣。 驅使我拜師學武當養生功，因我多年來失眠問題未能徹底改善，深夜醒來，不能入睡，直至天亮，因此日間感覺疲倦及渴睡，精神無法集中，影響日常工作。雖然嘗試跑步運動及看過很多醫生，更蒙友人引薦下練習氣功，可是失眠情況依舊。期望武當養生功能改善體質，徹底解決失眠問題。 師傅以優惠收費教導武當養生功，俾益大眾，有幸得此良機，於是巍然與我太太一起參加武當養生功課程，初學武當秘傳動靜氣功，只需坐在椅上做些簡單動作，疏導經絡，輔與呼吸訓練，此功看似簡單，殊不容易，但經師傅悉心教導之下，續漸掌握，身體血氣開始運行暢順，氣朗神清。及後再參加睡功課程，學習停止一切思想，閉目吐納，讓身體漸漸入靜，在師傅加以指點及積極練習之下，困擾多年的失眠已不復再，血壓亦隨之改善。 至於太極動功，從前只知長者才適合練習此功，但學習武當太極十三勢後，才恍然大悟，昔日所知，謬誤諸多。師傅的太極拳，氣注丹田，使用內力，外柔內剛，一呼一吸，與步式配合，行雲流水。師傅每教太極招式，必詳加解釋如何運用在博擊技巧上，如何與呼吸配合，令我對太極的認識加深。練習太極至今，身體筋骨柔軟度大幅改善，血氣運行暢順，精神奕奕，走路比以前輕快。我和太太一直感激上天，有緣跟師傅學習此太極動功。因此，一直以來，自己積極學習和段練，希望身體百脈暢和，遠離疾病。 師傅參與社會公益活動不遺餘力，我曾參與她舉辦的探訪老人義工活動，當日我們與長者們一起練習武當基本養生功，場面實在令我難忘，透過這次活動，讓我知道和了解長者的心理，讓我知道如何與長者相處。師傅的德行：謙厚、有禮、仁慈、不貪、冷靜，令我為之敬佩。我除了學習武當養生功，還應該向師傅學習這些武德。
李連杰與馬雲聯手合作推廣太極文化 – 新華網淅江頻道，130516
李連杰與馬雲聯手合作推廣太極文化 – 新華網淅江頻道 130516 您的位置：新华网浙江频道 > 正文 马云李连杰联手推广太极文化 时间:2013-05-16 10:26:25 星期四 来源:新华网浙江频道 编辑:曹沁芸（实习生） 伴随着锣鼓喧天，彩狮舞动，国内最大电子商务集团阿里巴巴的创始人马云和功夫巨星李连杰共同揭开牌匾上的红绸，两人合办的“太极禅苑”正式于上周在杭州开馆。 【解说】太极禅苑位于杭州市西溪湿地景区，是一个以太极为主题，融合有会议服务、餐饮的主题馆。马云在出席揭牌仪式时表示，和李连杰一起推广太极文化，是希望能让更多人领悟“太极精神”。 【同期】阿里巴巴集团董事局主席 马云 我希望太极拳能够帮更多的中国人懂得如何生活得更好，如何工作得更好，如何竞争得更快乐。所以在今天的时代，我们希望，社会发展这么快，如何让太极，让我们每个人能够从快中体会到慢，从慢中体会到快。 【解说】而李连杰则认为，太极中体现的“平衡”概念，其实依然可以贯穿在现代社会中。 【同期】功夫巨星 李连杰 其实我觉得太极，它不是讲慢，也不是讲快，它是讲的中间的平衡。平衡是非常重要的，你有白天，我有晚上，不是你独大，也不是我独大。地球是圆的，转过来你白天，我就是晚上，我白天你就是晚上，所以分享这个世界，找到平衡点，只有找到平衡点，人类才能够健康、快乐、有序地活在这个地球上。 【解说】据了解，马云是太极爱好者，自己练太极，带动员工也练，阿里巴巴集团从2009年10月开展太极内训以来，前后已经有5000名学员学习太极。而习武４０年的李连杰笑称自己在“准备退休”时，却被马云找上了门，“推广太极文化”，两人一拍即合。 【解说】太极禅苑在5月10日揭牌后将进行试营业，将于9月10日正式对外营业，对内会为阿里巴巴员工提供内训太极拳产品；对外则针对企业客户输出太极拳产品，意在通过太极之道，修养身性，强身健体。（完） 新华社记者 王怿文、柳继挺（摄像） 浙江杭州报道
“武當太極及養生功法，動靜活力中帶優雅，令我的體質和精神都大有改善！眼、手、肩靈活，心神輕鬆自在！" – 學員杜堅民，大學教授 – 140807
“武當太極及養生功法，動靜活力中帶優雅，令我的體質和精神都大有改善！眼、手、肩靈活，心神輕鬆自在！" -學員 杜堅民博士, 大學教授, 140807 我的學習小記 由去年中開始，跟隨師虛師傅學習武當太極和養生功法。 當中包括武當十三勢、太極28式，三丰太極劍和動静氣功等。都以養生和心身一起健強為目的。在練習時，都注重自然輕鬆和動靜結合。在這過程中，感覺到武當太極的動態活力中，又帶有優雅。身體體質和精神都大有改善。 我本身是在大學擔任教職，教務也很重。坐着做文書，用電腦，時間上容易過量。不自覺地眼睛加快地衰弱了；手和肩都不靈活。又開始有中年肥胖的小毛病。 相信在香港生活，大多數市民都會感覺到，但又有無可奈何。現在從武當太極中，学習當中原理和實踐, 調節了體能和心境。也按步改善反應，心神和健康也顯著了。
