美國研究證實太極拳健身功效
「美國研究證實太極拳健身功效 」- CCTV《新聞直播間》(中國中央電視台) - 150129 美國研究人員最近公佈的一項研究成果證實，練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態，減輕精神壓力。這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院的研究人員完成。在亞特蘭大舉行的美國風濕病學會年會上，研究人員公佈了這一研究成果。研究人員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成兩組，甲組人員參加為期8週的太極拳練習班，每週練習兩次，乙組人員不參加練習。參加調查的志願者必須是關節炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動自如而無需他人幫助。研究報告主要撰稿人卡拉漢說，研究表明練太極拳對緩解各種類型的關節炎尤其有效，其中包括類風濕性關節炎和骨關節炎等。他說，這一研究成果適用於所有人，因為被調查對象來自不同地區，其生活環境也各不相同。 點擊上圖可看報導 來源: http://www.tudou.com/programs/view/8FQiJXBWIH8/?resourceId=0_06_02_99
為何太極是完美的運動？
「為何太極是完美的運動？」 - 美國《時代週刊》Time Magazine - 150127 2002年7月31日美國《時代週刊》將中國古老的太極拳運動比喻為完美運動，原文見下。中國首富馬雲都練習太極，並與李連杰聯手合作推廣太極文化，成立太極培訓機構;美國第一夫人奧巴馬總統也米歇爾也學習。眾多的醫學和科研報告證實太極可以改善體質、精神心境、延年益壽，又可防身自衛、趣味內涵俱皆! 太極是低到中度帶氧運動，練習時不辛苦又能帶來健康和樂趣，太極今時今日已成為時尚的養生運動! _____________________________________________________________ 為何太極被譽為 “完美運動"? 太極拳是以太極的陰陽之理為理論依據，以中醫經絡，骨骼學說為生理依據，能通經絡，旺氣血。全球習練人數超過1.5億的有氧健康運動。 - 奧巴馬夫人米歇爾於成都學太極 太極是世界上少數能將氣功，武術，體操，哲學，文化，技擊，健身等融為一體的運動，其養生功效最完美，最顯著。 看看太極的的19條益處! 1 啟動自身修復系統 隨著年齡的增長，人的自身修復系統也在慢慢退化，太極能打通「任督二脈」，啟動身體修復功能。每天三十分鐘，遠離亞健康。 2 疏通經絡 長期坐在辦公室，身體活動少，大腦活動過多，經絡通道堵塞，全身會有小疙瘩，就像水不流動就容易發酸發臭，堅持習練太極，疏通經絡後，啟動淨化血液，疙瘩就少很多。 3 放鬆神經系統 不運動，長時間做一些事情，全身都很緊張，很僵硬，太極拳凝神聚氣，沉穩安舒，可以使神經系統放鬆，緩解頭暈眼花。 4 身心輕安 身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自于氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，身心都不自由，通過太極，氣血通暢了，身心就自由了，達到身心合一。 5 增強心臟功能 不愛運動，所以心臟功能不強，太極雖慢，但是能以全身配合催動氣血，增強心臟功能，使心臟穩健而有力。 6 強健血管 中醫講，打太極能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。 7 增強筋骨 生活沒有規律，所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過太極之後增強筋肉韌帶力量，關節靈活了，身心協調。 8 通暢血液迴圈 人體血液不通暢，因為經絡和脈絡不通，人容易得病，太極能輕鬆打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。 9減少五臟疾病 五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病。因此，太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩，濡養五臟六腑，臟腑平衡，很多疾病自然就不會來了。 10治癒三高 有三高的人，試過醫生們開了的很多藥方都沒有太大效果。開始學習太極吧，儒雅的的有氧運動，安全控制三高。太極對於防治高血壓，糖尿病，肥胖症，習慣性便秘等症都有良好的作用。 11 精神快樂 中醫講，堅持太極，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關系，太極能減少血糖，血脂;排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾。 12 體形美麗 人美不美與血性有直接關係，人的血裡沒有垃圾，人一定漂亮及美麗，血裡垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太極能排除體內的垃圾和血裡的垃圾，減少人體腹部脂肪的積聚保持人體的形體優美。 13 防止心肌梗塞 醫學裡講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，太極能優化心臟功能，減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。 14強腰固腎 人本身懶惰，不願意活動，坐的時間長，會傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結石，腎功能退縮。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，增加腎的負擔，練太極就是練腰，練習後還能減少吃藥，從而健康的增強腎功能。 15大腦清晰 待在電腦前，待在家裡看書，寫文章，大腦會不清晰。練太極吧，呼吸吐納，接受戶外新鮮空氣，大腦思維活動變得清晰了，靈活了，明顯消除了大腦的疲勞，提高了學習和修行。 16 增強視力 看書，打電腦，發微信過多，視力退化了，據有關專家測試， 每週太極三次，每次半小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。 17 延年益壽
師虛師傅將在15年2月1日在香港難得一見的“廣闊草原”深涌義務帶領練功交及郊遊，歡迎各新舊學員及各有緣人報名參加。150120
師虛師傅將在15年2月1日在香港難得一見的“廣闊草原” 深涌義務帶領練功交及郊遊，歡迎各新舊學員及各有緣人報名參加 – 150120 好消息，師虛師傅將在15年2月1日週日在香港難得的 “廣闊綠草原” 深涌義務帶領練功及郊遊，暨 “師虛太極養生學會義工隊" 開會。無論閣下欲參加義工隊、或只欲練功、郊遊、又或是欲與各師兄弟聯誼，歡迎各新舊學員、帶同親友及有緣人參加，請從速報名! 該處原為荒廢田野，三面環山，一面水清碧綠如鏡，空氣清新，環境優美。地產商擬在該處申請開設高爾夫球場和渡假天堂，並提早鋪上如地毯般的 青蔥草皮，但期後申請被拒，便造就成香港難得一見的、普羅大眾能享用的一大片草原。在此難得的香港後花園練功養生，心境自然豁然開朗，天人合一不遠矣!又或是在一大片草地上卸下俗務，追趕跑跳碰，尋回兒時樂事，放放風箏，下下祺; 又或席地而坐，放鬆閒話，舒展繃緊的神經，齊來減壓充電，快活又逍遙! 時間: 2015年2月1日星期日早上 9:00 至下午3:00 地點: 深涌 集合地點: 馬鞍山港鐵站B出口(地下站內) 交通路線: 去程 – 在集合地點後一起乘的士(一架車費約$80，同車人仕分擔)往榕樹澳村，然後步行約40分鐘至深涌 回程 – 深涌步行約15分鐘往乘當天下午2:30船往馬料水大學站，約3時到站後解散。 午飯:
師虛太極養生學院 課程時間表 – External (請注意: 課程時間可能因時改變，請與敝院查詢確認為准!)- 141219 時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 上午 07:30-08:00 08:00-08:30 私人-Kwan 私人/小組 08:30-09:00 私人/小組 私人/小組 09:00-09:30 武當武術班 09:30-10:00 10:00-10:30 武當養生功法班-武當靜坐及混元樁功1 私人/小組 10:30-11:00 私人/小組 武當養生功法班-武當秘傳動靜氣功 11:00-11:30 11:30-12:00 武當太極班3 外展 下午 12:00-12:30 12:30-01:00 01:00-01:30 01:30-02:00 外展 02:00-02:30 武當養生功法班-道門八段錦-站式、坐式、丹房八段錦2 陳式太極班3 武當養生功法班-道門八段錦-站式、坐式、丹房八段錦1 02:30-03:00 03:00-03:30 03:30-04:00 私人-小組 私人/小組 武當養生功法班-武當睡功 04:00-04:30 04:30-05:00 05:00-05:30
師虛太極養生學會義工隊往加利利教會義教長者養生功法-141130
師虛太極養生學會義工隊往加利利教會義教長者養生功法-141130
“免費體驗課 – 太極養生"，11月30日星期日下午2-4時。名額有限，報名從速
“免費體驗課 – 太極養生"，11月30日星期日下午2-4時 名額有限，報名從速。 師虛太極養生學院於本週日，14年11月30日星期日下午2-4時舉辦 一 “免費體驗課 – 太極養生"。課上敝院院長師虛師傅將介紹正宗 “武當太極" 和 “陳家溝陳式太極" 養生知識，以及傳授其中部份功法。機會難得，名額有限，報名請從速。 師虛(麥淑蓮，道號:師虛, Michelle)師傅介紹 師虛師傅文武兼備，為英國工商管理碩士MBA、中國清華大學法律學士LLB、美國注冊會計師CPA和美國注冊管理會計師CMA，曾在跨國集團任職專業管理工作多年。習武十多年，初習少林精武，後專研太極和養生功法，其中四年全職在國內太極發源地武當山和陳家溝跟隨掌門大師學習太極、養生功法和武術。媒體報道見http://www.wdgf.hk:蘋果日報、爽報、味道生活雜誌、有線電視、HK Magazine、中國中央電視台CCTV、陳家溝溫縣電視台、體壇報等。為武當三丰派第十五代正宗傳人、第十四代掌門人鍾雲龍道長大師(見香港電台之“功夫傳奇-武當之巔”)之入室弟子;並師承武當三丰派師兄陳師行道長、武當玄武派第十五代掌門田理陽道長、華山派及混元內丹派名師蘇華仁道長。為陳家溝陳式太極第二十世正宗傳人、第十九世嫡宗傳人陳小星大師(見香港電台之“功夫傳奇-實戰太極”)之入室弟子，並跟隨掌門師伯陳小旺大師學習數年。 師虛師傅為中國武術段位制考評員/指導員、六段，持有國家一級武術裁判員、一級拳師、太極教練、傳統武術教練(中國及香港)等多個國家武術專業資格。在多個國際/國家/省級/香港之重大武術比賽中獲金牌約20枚或擔任裁判。教學理論與應用並重，粵語、普通話和英語流利，在國內和香港任教多年。傳授武當功夫(太極、養生功法/氣功/內丹、武術)、陳式太極和中國武術段位制教程，誠心與世人分享養生之道。
本院應邀在電影 “惡人谷" 內指導和演練陳式太極
師虛師傅應邀在電影 “惡人谷" 內演指導及帶領演員及本院學員演練陳式太極 – 141117 師虛師傅在14年11月17日應邀在電影 “惡人谷" 內指導和帶領本院多位學員演練陳式太極 。該片由寰宇娛樂有限公司出品，北京劇魔影業投資管理有限公司、銀都機構有限公司、太陽娛樂文化有限公司、廣州長長影視文化有限公司、浙江觀鑒影業有限公聯合出品。由谷德昭執導，吳鎮宇、鄭中基、江疏影、官欣娜、余安安等聯袂主演的喜劇電影，該片預計在明年暑期上映。 該片導演谷德昭在開機儀式上表示，這部電影的構思來源于當今社會對好人和壞人模糊的劃分標準，希望通過這樣一部壞人的喜劇讓更多的人去探索到底哪些角色才算是真正的壞人，是一部反傳統的搞笑喜劇。
師虛太極養生學會及義工隊正式成立
“師虛太極養生學會" 及 “師虛太極養生義工隊" 正式成立，141013 “師虛太極養生學會" 已經正式在政府成功註冊成為社團。本會為一非牟利機構，由師虛太極養生學院新舊學員組成，在 “師虛太極養生學院" 院長師虛師傅的領導下，致力於以下活動: 1. 經 “師虛太極養生義工隊" 服務社會，在隊員業餘時間運用所學為清貧或弱勢社群提供太極、養生、武術或其他相關短期教學、研討會、工作坊、探訪等活動。 2. 投入與功夫養生相關之學術研究、發掘、學習、觀摩、交流等活動。 3. 宏揚及推廣功夫/太極養生慨念和知識，讓世人認識、重視養生需要。 4. 舉辦太極養生或聯誼康樂活動，豐富人生。 “師虛太極養義工隊" 在正式成立之前已經開始進行義工活動，各隊員已經抽出自己寶貴的私人時間服務社會，將所學的健康養生文化知識貢獻社會。希望將來有更多的學員參加，共同幫助有需要的人仕，帶來心 身健康。
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義工隊
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