《文化大百科》武當山古建築群
《文化大百科》武當山古建築群 12/12/2016 武當山最具保護價值的文化遺產！ (點擊觀看視頻 ) 武當山古建築群 武當山廟會 武當武術 武當山宮觀道樂
【全民健身】看完這些，你還敢練太極嗎？
[全民健身]看完這些，你還敢練太極嗎？ 你還敢練太極嗎？ ！ 練太極以後，你會發現你突然陽光開朗了很多，交了很多朋友，讓你變成了別人眼中的榜樣式人物，會不會壓力太大？ 一旦開始，你會發現自己怎麼吃也不會胖，浪費糧食！每天練習太極拳消耗了大量卡路里！ 練太極之後，你會發現你從此只愛陽光開朗的運動女孩，對嬌滴滴、滿面濃妝的妹子再也無感。 練太極之後，你會發現自己慢慢戒掉了手機癌，在太極朋友圈開始更多面對面交流。太極拳，幫你打開健康的生活方式。 練太極了，你會發現再也不會腰酸背痛、渾身難受了。經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，你的人生會省出很多去醫院的時間了，是不是想想都可怕，嘿嘿。 練太極了，你會發現自己對生活越來越有追求了，不知不覺中對生活的追求也提高了。對飲食，對穿著都有了更多的要求，但是這並不是金錢上的追求，健康的生活和飲食，可能比原來還省錢，嚇不嚇？ 練太極了，你會發現你無法和同齡人一起變老。研究表明，經常運動，生長激素的分泌會增多，可以延緩衰老。同是四十歲，健身和不健身的人看上起能有10年的差別，你不怕你的同齡人扁你嗎？ 練太極了，你會發現你再也記不起任何化妝品品牌了，健身後不但氣色好精神也好，根本不用買化妝品！陳家溝拳友之家。 練太極了，你會發現你再也無法享受孤獨，因為和拳友們一起練拳聊天，各行各業的朋友都有了！ 練太極了，你會發現每一天都是新的開始，都有著新的生機和希望，這樣的生活充滿挑戰，你不怕嗎？ 請你做好心理準備，開始練太極，它將對你的人生造成重大改變，會讓你變得更積極，更健康，更陽光，更關愛家人，但同時也要求你具有堅持不懈，不怕辛苦，認真好學，規律生活等品質，怎麼樣，這樣來看，你還敢練太極嗎？ 轉載自: 陳家溝拳友之家 https://mp.weixin.qq.com/s/iQRBO4_MMkyt4Ji313x8Jg
遠見雜誌 – 前進的動力：我的太極飲食作息，讓我年輕15歲
遠見雜誌 – 前進的動力： 我的太極飲食作息，讓我年輕15歲 幾年前的某一天，一位天天見面的研究生突然跟我說：「教授，你看起來好像很累，發生什麼事？你頭髮都白了，而且變得很稀疏。」我才驚覺，當時忙碌的校務工作與教學研究，讓我身心備感壓力，頭上突然暴增的白髮，就是身體發出的求救訊息，但我卻完全忽視了這樣的警訊。 人在40歲左右的時候，體內代謝的速度急速下降，會有聽力退化、老花、白內障、消化不良、關節無力、記憶衰退等症狀；外觀上則會出現皺紋、皮膚鬆弛、白髮等老化指標。但這些症狀是可以改善的。 天天教人怎麼吃才健康的人，外表居然看起來這麼蒼老又不健康，對我真是一大打擊，讓我面對學生或病患時，所有的理論與建議欠缺說服力。為了找回健康與活力，我重新回到營養學的本質：食物，靠著25年的食品營養學研究心得，開始貫徹「太極健康飲食法」。 兩個月後，白髮變黑髮 我先將科學定義下的生理酸性與生理鹼性食物分類，分別代表太極的陰與陽，重視陰陽調和不偏向一方，達到互補與協調。例如，積極運用天然全穀雜糧與蔬果（陽性），平衡現代人攝取過多的加工食品、精緻麵粉製品與肉製品（陰性）。 接著我開始調整三餐飲食。我的早餐通常是一杯黑咖啡加上一份夾著生菜、起司、撒上芝麻的全麥土司。跟其他人不同的是，早上我不喝冰涼的蔬果汁或牛奶，也不吃蛋肉類食物。 由於工作的關係，我的午餐與大多數的上班族一樣，都是一個便當就打發，但我會盡量選擇全穀雜糧飯，再以魚肉、雞肉或是少量紅肉為配菜。通常我會自行準備生鮮蔬果，在午餐後食用。 至於一般人吃得最豐富的晚餐，卻是我一整天中最簡單的一餐，簡易的蔬果餐加上一杯現打蔬果汁就夠了。工作忙碌時，我就把加熱或汆燙後的全穀雜糧與蔬果，打成一杯全穀雜糧蔬果汁。這樣飲食調整一個月後，我居然長出許多新生的黑髮，原有的頭髮也變得更有光澤，人看起來更有活力。兩個月後，白髮幾乎都消失了。學生們看到我還問我是不是染髮了？因為整個人年輕許多。 其實，頭髮會變白，主要是外在與內在壓力的雙重刺激導致。外在壓力由工作、生活、感情等因素引起，通常具有累積性；內在壓力則由飲食、消化、吸收、免疫、循環與病痛等單一或多重因子產生。實際上，只要吃得正確，不論外在或內在壓力都可獲得緩解。 從那時開始，五年多來我始終維持「太極健康飲食法」：不管是吃喝睡與運動，絕對不特別偏重一方；這餐因為聚會吃得多，下一餐就吃得少；忍不住吃了垃圾食物，就來杯全蔬果綜合堅果汁。每天能夠充分攝取完整的天然營養源、維生素與礦物質（以植物性食物為主），不僅黑髮維持得很好，每天都精力充沛並且神采奕奕。 （本文作者為中山醫學大學營養學系教授、國際保健營養學會理事長；原文刊載於王進崑《這樣吃，體能回到20歲：營養學博士王進崑的運動營養學與回春食譜》一書／大是文化出版）
林志穎, 郭富城一行隨武當三豐派鐘道長高徒學習
林志穎, 郭富城一行隨武當三豐派 鐘道長高徒學習基本拳 9/12/2016 資料轉載自: 武當山春來傳媒 https://mp.weixin.qq.com/s/0w71t-Sp5PpdEfy8Hf6DSA 日前，《我們十七歲》節目組來到鐘道長高徒門下，學習了武當基本拳。俗話說：三百六十行，行行出狀元，列為看官覺得在武術這個行當，這幾位明星誰最有天賦呢？ 今天的武當山，除了真武神，還有一群男神！
神舟十一號航天員天地同步 展示中國功夫"巡天太極"
中國功夫 巡天太極 6/12/2016 轉載自 https://mp.weixin.qq.com/s/LuJHrNIR2_e-fSBhYjeCpw 就在神舟十一號航天員準備告別天宮時，他們又完成了一項特殊任務——天地同步展示中華神功，航天員陳冬與正在深圳進行“綠航星際”4人180天“星際試驗的志願者仝飛舟共同展示了他們自創的中國功夫——“巡天太極”。 這是由我國首位航天員楊利偉主抓的一項實驗項目，經神9、神10、神11航天員多次太空驗證，集眾家之所長，分天地兩套，各十八式打法。 (點擊觀看視頻 )
5歲小孩子"打陳式太極打得似模似樣
5歲小孩子打陳式太極打得有拳風有功架 20161206 視頻- 5岁小孩床上太极有功架有拳風 (請按鍵欣賞短片) 河南一位小孩子，年只5歲的他卻已經是有三年拳齡的太極拳傳人了。 據悉, 他由1歲零8個月的時候，便開始看著爸爸打太極拳並經常模仿爸爸的太極動作，一招一式，有板有眼。此後，爸爸開始正式教兒子習太極拳。
