想不到武當太極和養生功法可再提升我的健康和內功修為! – 易婉芬
想不到武當太極和養生功法可再提升我的健康和內功修為! –學員 易婉芬, 文職 – 2014.07.28 不覺間已跟隨師傅學武當養生功接近一年，回顧以前的我（健康），不自覺地進步中。未學武當養生功前，已練了3年其他派的動功，自己健康已有很大改善，想不到武當養生功再可提升我的健康。方間對靜坐的觀念好易走火入魔，好難遇到位好師傅教授靜坐，難得遇到師虛師傅教上乘動功及靜功，起初驚自己學不來，難得師傅細心解釋及指引，不厭其煩的解答我們對靜功的無知，令我冇記性及對靜坐全無認識都做到，不其然有些成功感及驚喜，也感受古人養生智慧，師傅會用現代的簡單方式去解釋古人用語，循序漸進，因應我們的能力去敎導。除了功法，都恩賞師傅做人態度-幫助弱勢社群及推廣養生功，讓我們有途徑學習如何鍛鍊健康。 使我這等劣徏都可以短時間可以打出太極十三勢及可以定定打坐。 學習了養生功法一段曰子，自己亦不自覺應用在日常生活中： 1）學太極（動功）後的感受 -每天上班要上80多級樓梯，腳不沉重，不喘氣，歩履輕盈 -每天排便暢順 -手，大腿肚腩修細了 -早上筋骨沒有那麼僵硬 感受太極打得慢，但原來可以行得快 2）學靜坐（靜功）後的感受 -乘坐地鐵不用披外套 -臉，唇漸有起色 -刀傷後，很快痊癒，疤痕淺淡 -精神放鬆，所有事物處之泰然，面對困難，壓力可以淡定處理，事半功倍 -睡眠質非常好，好快入睡（5-10分左右），好似關機，醒來就早上（之前睡眠都好，但間中半夜醒或有夢，入睡時間約15至30分） -入靜可以情緒平靜，對事無咁執着，脾氣好了，發覺營營役役生活會忽略自己情緒及健康狀況 -明白古人形容什麼是氣定神閒，感受簡單是福 須然這輕微的變化，對年輕人不足為奇，但是在中年人可以每天有些進步是十分珍貴，因中年後行動及健康只有每況愈下（未練功之前已深深體會到） 練功後的好處-少見醫生，令我每天堅持練習一些。（當然比師傅要求練的時間有很大距離，師傅好希望我們分享到她的得著） 在此多謝師傅悉心教導，令我們體會武當太極養生的博大精深學問！
武當睡功，讓我在多年失眠和安眠藥下重生！- 謝景煌
“武當睡功，讓我在多年失眠和安眠藥下重生！" - 學員，謝景煌 Alain Tse，商人，140725 本人謝景煌，商人，53歲，於2013年在電視上見到現在的恩師—武當師虛師傅。 本人一向有打網球的運動，但知道自己開始年事已高。學太極這運動可練到終身到老的。所以報名了。2013年10月30日上第一堂太極。當學完第一堂太極，發覺在介紹書上有 “武當睡功" 學。因本人從50歲開始就患有失眠。看過中西醫，針灸，推拿。好一陣子又失眠了。我的家庭及工作壓力很大。當天就與師虛師傅了解 “武當睡功” 的學習，毅然報名了(私人班)。在學習睡功4個月過程中，發覺恩師的知識領域很廣，非一般的太極師傅。她教曉我生活放慢，調整我的食飯時間，作息時間，及至我面對死亡的問題，她都一一幫我解決我多年內心的死結。 在學睡功這四個月，我由每晚食一粒安眠藥，至第五個月不需要食任何藥物可安然入睡。但當然，我亦在這四個月內不斷努力苦練。師傅亦不斷鼓勵我。她教我的武當內功功法和心法，對我的身體改變很大，到今天2014年7月25日，我的面色紅潤，每天都有大便，更重要的是我的心比以前平靜很多。我以前脾氣很大，做事很急。但學完這套武當養生功法，整個人都改變很大。腦袋比以前更靈活。我想，如果在我30歲時遇到恩師，我相信，我絕對相信，我的工作、家庭和各方面成就更大。 我現在除了學武當太極拳外，更學了一套 “武當五形氣功” 。這套功法令我身體比以前柔軟，關節靈活。更重要的使我全身關節、內臟、經絡和血氣在身體從內而外同做運動，也大量出汗排毒，減肥塑身，身體愈見強壯。 在此，本人感謝我的恩師—師虛師傅的教導。
4
Aug
Aug
“生命在呼吸之間。武當太極和內功課程教懂我如何將呼吸吐吶、運氣融合於行拳功法中!" -學員John, 企業發展
“生命在呼吸之間。武當太極和內功課程教懂我如何將呼吸吐吶、運氣融合於行拳功法中!" –學員John, 企業發展 – 140723 呼吸對生命至關重要，沒有了呼吸也就意味著生命的終結。因此幾千年前的古代先賢早已為我們指明 『生命在呼吸之間』以及『正確的呼吸方法。』： 佛問沙門：『人命在幾間？』沙門對曰：『呼吸之間。』 老子曰：『綿綿若存，用之不勤。』 莊子曰：『真人之息以踵，眾人之息以喉。』 惜現今社會少有人知到什麼是正確的呼吸方法。我有幸參加了『師虛太極養生學院』的武當太極拳課程，習練『武當太極十三式』及『道家靜坐法』，在學院負責人師虛師傅嚴格及耐心的教導下，受益良多。師虛師傅教授的太極拳及靜坐法，是將中國道家的呼吸吐納功夫融入在拳架行功及靜坐過程中，通過持續的鍛煉，使學員的呼吸達致『細、長、均、勻』，既『綿綿若存』與『真人之息以踵』之境界。配合呼吸吐納，太極拳之習練不再只是操練拳架的太極操。通過對呼吸的控制，行拳的節奏會達致『緩慢、勻速、連綿不絕』，真正體現出『上善若水』之理念，讓習練之人的身心健康同時得到改善。港人生活工作節奏之快，全球知名。但對身體及精神健康危害極大。『師虛太極養生學院』的一系列養生課程可幫助學員脫離亞健康狀態，保持身心健康快樂。學習太極拳是否能達到以上所說之境界？俗話說：『如人飲水，冷暖自知』，筆墨只能言之於表，還要實際習練才可獲知。希望有更多人與我一樣，能夠從學院的太極拳及其他養生課程中受益。
恩師陳師行師兄探訪我院，2014-07-18
武當太極拳法
武當太極拳法，並非是指目前所見單純的太極拳套路，而是由太極、倆儀、無極(養生功法)三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內，由動至靜，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的修練功法。武當太極拳法結合了中醫經絡學、道家的養生學，它符合現代健體學、養生學和攻防學。武當太極與武當武術一樣，從古代保家衛國到現代防身自衛、強身健體、減肥塑身、修心養性、舒緩壓力和藝術欣賞各方面都提供了一系列充滿趣味性的功夫學問。長期練習可改善精神體質，反應靈敏，保持青春活力。
24
Dec
Dec
陳式太極幾百年世代沿襲
陳式太極 幾百年來世代沿襲， 幾百年來世代沿襲， 歷久不衰，并斷發展又相繼變出 楊、 吳、 武、孫 各派 太極拳 。它的太極拳 。它的理是纏繞螺旋 ，柔中寓剛、 柔中寓剛、 避實擊虛 、須應容客觀條件而變化以意形氣。勁由內換人不知我獨 、須應容客觀條件而變化以意形氣。勁由內換人不知我獨 、須應容客觀條件而變化以意形氣。
23
Dec
Dec
