C12.內家十三樁
初階3個月，進階2個月
為上乘深入的樁功運真氣運行全身之法。武當內家拳拳諺：樁為本，氣為源。武當拳講究無極而太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四像生八卦，然後如長江黃河之水滔滔不絕，連綿不斷。道經講：道生一、一生二、二生三、三生萬物，生生不息。樁法就是無極，暗合道經講的一。沒有無極和一，就難有後面的二，更無從談及生生不息、滔滔不絕。有內家名宿皆言：功由樁出，力由氣生。由此而見，樁法為內家諸功之根。通過十三種樁法和真氣積聚氣運全身之法，提昇太極拳的內外三合的高層次修煉。常加習練，可使人心性安定，耐力超強，內氣橫生，下盤穩實，勁力倍增。為產生內家真功打下堅實之基礎。
