C2. 武當養生功法 –“武當靜坐築基內養功 ”
2個月(共8課)
靜坐內養修心健身，是內煉精氣神的上乘心法，為修練內丹功的前期築基功法。可養身壽，放鬆減壓，涵養心性，增強內力的途徑。中醫學說，靜坐可以和自己的身體溝通，五臟六腑得到休息和滋潤，和諧相生，協調相剋。心中的雜念慢慢的減少，氣血得到最自然的運轉，身體的氣機就會緩緩而動，生機(生理機能)因而也得以改善，逐步恢復不斷消耗的生命能量。堅持修煉，對心性、身體健康好處良多。靜坐可以幫助入靜、入定，達到無憂無慮忘我、天人合一的境界。為打通任督二脈作準備，週天循環，血氣身體得到調理，經絡含氧量增加，有助激活細胞、提高免疫力和自療能力，有助減低慢性疾病。人變得祥和，處事冷靜生智，身心康泰。
