C07. 武當秘傳五禽戲
3 個月(共12堂)
由三國時名醫華佗所創，根據古代導引、吐納、熊經、鳥伸之術，研究了虎、鹿、熊、猿鳥五禽的活動特點，結合人體臟腑、經絡和氣血功能編制而成。寓醫理於動作之中，寓保健、康復效益於生動形象的戲之中，甚具特徵。要求意守、調息、動形相配合。長練可以強身、健體、防病、袪病、延年、益壽。對暢通經絡，調和氣血，活動筋骨，滑利關節有正面作用。虎戲主肝，能疏肝理氣，舒筋活絡;鹿戲主腎，益氣補腎，壯腰健腎;熊戲主脾，調理脾胃，充實四肢肌肉;猿戲主心，養心補腦，開竅益智;鳥戲主肺，補肺寬胸，調暢氣機。
