紅唇烈焰唔健康 燥熱上身飲乜好？

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唇色蒼白，偏向暗紅等顏色，毫無光澤，是否反映健康欠佳有暗病？唇色鮮紅又係咪代表身體好？註冊中醫師許素宜表示，在中醫角度，咀唇顏色可反映五臟六腑及心肝脾肺腎的健康。唇白兼面無血色，反映身體氣血虧虛，宜飲紅棗茶補氣血，唇色暗紅兼有黑眼圈、腰膝酸軟等問題則可能是腎虛症狀，以下教你分辨唇色健康的貼士。

記者：梁麗兒

【淡紅有光澤】
中醫認為理想唇色是淡紅兼有光澤，但擁有這種健康唇色的人不多，主要靠本身平和體質及氣血運行得好，惟現代人愛夜睡，加上睡眠不足均會影響血氣運行，令唇色不健康，晚上11時至深夜3時，為肝膽造血及排毒的時機，建議最好在晚上11時或之前睡覺，最好培養早睡早起習慣。平日飲食也要注意，應避免吃太多辛辣、寒涼食物，建議吃平性食物如雞肉、豬肉、淮山、菜心等食材，並要勤做運動。

【鮮紅】
咀唇帶鮮紅色為熱症表現，反映有熱氣，若同時有口乾口苦、面紅、小便黃等症狀，可能是有實熱。與都市人平日吃太多燥熱、辛辣煎炸食物有關，建議煲綠豆水、雪梨水、綠豆沙或飲蔗汁清熱降火。若唇色鮮紅，兼有睡覺盜汗、手心腳心熱等症狀則可能是虛熱引致，宜吃滋陰食物，如用沙參、麥冬煲瘦肉湯。

【偏黃】
唇色偏黃乃脾胃虛弱、濕氣重等症狀，反映平日吃太多寒涼、生冷食物，如壽司、沙律、凍飲等，或食無定時，損害了脾胃，建議可多吃淮山、薏米、黨參、茯苓等健脾食物，例如淮山蒸雞、淮山煲粥等。如同時有眼白黃、小便黃，可能是肝病症狀宜求診。

【唇白】
唇白無光澤，代表氣血虧虛，主要與飲食習慣有關，例如因為減肥「唔食嘢」或偏食人士，可能同時有面色蒼白、容易疲累、頭暈等症狀。吃太多生冷食物，都可引起脾胃虛寒或脾胃陽虛，應盡量避免。唇白的市民建議可進食黃芪、當歸、紅棗等食材補氣血，如飲用紅棗茶、當歸羊肉湯等，改善唇色。

【暗紅】
唇色代表身體有血瘀，即本身氣血運行不暢，常見與工作壓力大、情緒緊張、心情欠佳，導致肝氣鬱結、瘀血積聚有關。適合食用活血化瘀的中藥，如田七、丹心及雞血藤等。唇色暗紅同時有黑眼圈、膝膝酸軟等症狀，可能是腎虛的表現，宜多吃溫陽食材，如薑、蔥、蒜、牛及羊肉等。