【武當秘傳動靜氣功】練後睡眠好多了，不用吃2-3粒安眠藥! 精神情緒好多了，不再頹喪，沒神沒氣，每口氣由4秒增至32秒! – 張秀虹，社工，180131
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大家好, 我叫阿ROYCE (張秀虹)啦(社工)。
咁呢就我係2017年2月果陣時呢就學呢個動靜嗯秘傳氣功既, 咁點解要學嗯氣功呢, 就係話說我係16年之前啦, 就一直都睡得唔好呀, 咁有嚴重既失眠啦。 咁係之前呢, 嗯, 嗯, 試過連續一年呢, 係完全訓唔到, 咁我直情覺得自己好似想死咁樣, 咁就嗯, 身體好唔掂啦, 果陣時就覺得, 嗯, 我要嗯, 要調理喇, 咁果陣時我有食安眠藥啦, 亦都有睇中醫西醫。果陣時我就食, 嗯, 食2粒呀, 吓, 咁,果陣時啦, 直情要食安眠藥添啦, 咁最多都試過2-3粒都試過, 咁都訓唔到啦。 咁嗯, 個人無力呀, 即係好好頹喪架成個人。 咁就嗯, 即係之後就覺得呀, 會唔會藥物都幫唔到我呢, 咁點算呢? 咁果陣時就開始嗯去, 嗯, 之前都會試過, 嗯, 呀, 去下旅行呀, 去放鬆啲呀, 咁嗯, 好似好啲, 但係又未, 真係睡唔到, 咁呀, 睇左幾個中醫都唔得喎!
咁後尾就咁揾到師虛師傅, 咁就嗯, 17年2月果陣時呢, 就開始學動靜氣功啦。 咁, 嗯, 學左大概, 嗯, 學左三個月左右呢, 咁嗯, 再加埋食中藥既其實果陣時, 咁就, 嗯, 果陣時個睡得多左既。 咁就去到臨尾呢, 嗯, 其實我需要半個鐘呢就已經可以訓到喇, 訓得長左, 大概訓到, 嗯, 六七個鐘啦, 其實已經好好喇, 因為對比起我之前就完失眠到依家, 咁就嗯, 睡得長左。
除左訓覺仲有無其他啲咩好呢, 就係, 其實我覺得點解我訓唔到呢就係因為, 嗯, 果個, 嗯, 精神呀或者係嗰個呼吸呀都有好大既影響。 咁嗯, 當我能夠即係坐得定既時候呢, 我個, 我個呼吸呢就自然左啦, 嗯, 無咁促啦。最初師傅要我地度嗰個呼吸長短, 我最初呢係4秒既, 即係一呼一吸啦咁, 係有四秒咁長啦, 咁然之後, 嗯, 再學落去呢, 咁我個呼吸呢係, 嗯, 依定啦, 就可以去到32秒! 即係見到嗰個, 嗯, 氣呢, 嗯, 長左啦, 同埋嗯, 即係平均緩和左好多既.! 嗯, 關於情緒果方面, 其實都好左既
