紫凝易筋經及洗髓經– 劉群芳181111

【紫凝易筋經】只練了五、六個星期後，長時間的辦公室工作引起的腰酸背痛已在改善，有不錯的效果呢了! – 劉群芳 Iris，Compliance，181108

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我是Iris,九月底與先生一同參加師虛師傅的辟榖課程，期間也學習了紫凝易筋經。辟榖的效用，我在此不再多講了，因為我先生Wilson 已經另有錄音分享了一些喜出望外的收穫。

至於紫凝易筋經，在辟榖期間，我學了初階的八式，卻有一些意外的收穫。由於我上班時間很長，往往超過10個小時，又經常坐着對着電腦或開會，所以多年來經常腰酸背痛，整條脊骨用手指稍為用力按下去，都會覺得痛，不時會貼上止痛膠布。但自從10月初開始至現在約五、六個星期，我每周練習約五天，每天約15分鐘，就已經覺得脊骨和背部肌肉的痛都在改善、筋骨都柔軟了一些。我覺得八式的紫凝易筋經，配合呼吸容易練習，每天做10多分鐘不太困難，卻有不錯的效果。我希望可以持續練習，改善腰背痛的問題。我相信如果練習勤力一點效果會更好。多謝師傅的教導。