想運動改善體質血氣精神，身體內部和外部健康，但怕辛苦怕悶?本院課程幫到您!以下新課程/班通知並非涵蓋本院所有課程，各類課程介紹和參考視頻見 “課程介紹"。
正宗傳承，科學教學。師虛師傅文武兼備，經驗豐富，掌門入室弟子，國家武術專業認證，在國際、國內和香港大型武術比賽獲獎無數。榮獲傳媒頒發【最佳太極氣功教授品牌大獎】。事績被本港、國內和海外媒體廣泛報導。
本院所授動功太極和武術，除鍛煉筋骨皮外，注重內外兼修，慨養生又趣味盈然。內涵豐富，非一般只重肢體動作招式，而是包括招式、吐納運氣、招式應用和拳理。以養生為主、技擊為副，適合任何年齡和身體狀況人仕參加。
本院內功(養生功、氣功、內丹)，調理身體內部健康，包括放鬆減壓，精神提昇，運動血氣，採天地之氣，補氣補血，運動五臟，強腰壯腎，鍛煉經絡，穴位按摩等，養生效果尤佳。輕鬆鍛煉精氣神，身心康泰。煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，延年益壽。
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A08. 武當秘傳太極拳64式 初階5個月，進階3個月
此拳為武當玄武派經典太極母拳，與武當三豐派太極拳風格各異，各具特色。行拳運氣時方法獨特，氣佈全身。道經曰：“太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母…”。此拳是由宋代著名武當張三豐祖師，以道家老莊思想為基，融天地陰陽變化、觀鵲蛇相鬥之法，開創了以太極拳為首的武當內家拳體系，世稱“南尊武當”，為武林泰斗。行功走架，一舉一動，周身俱要輕靈，貫串內外三合。氣宜鼓盪，神宜內斂，行雲流水，松靜自然。運勁時其根在腳，發於腿，主宰於腰，發於指，由腳而腿而腰，完整一氣，向前退後，乃能得機得勢。行拳修煉漸進法則，由樁而氣而五行六合、十三式，而拳架，再推手、散手至出神入化之境，天人合一。於防身應敵者，非遭困厄不發，發則所向披靡，如蒼鷹搏兔，又似靈貓捕鼠，凌厲若風，無往而不勝。其術綱領大全，招式內氣修煉層次清晰科學合理，世人少全知。該拳功形神具備，內外兼修，健體、益智、增壽、防身禦敵。
B07. 武當太乙逍遙掌 初階4個月，進階2個月
太乙逍遙掌相傳為唐朝著名高道太乙真人所創，有拳法35式，此拳主旨思想貫穿了先秦著名道學專家莊子《逍遙遊》的思想論。該拳法別具韻味，蘊含了太極拳的鬆柔棉活、又具有八卦掌的靈活轉換、環環相扣；還兼具形意拳的步步為營、剛整爆發。靜如山岳，動如脫兔，瀟灑飄逸、沉穩雄健，剛柔並濟、形神兼備、逍遙自如。本拳法兼養身、技擊於一體，玄妙莫測，歷來僅在武當道門內秘授，隱秘至深。此拳為武當內家拳之先影。武當門內有言：學會逍遙掌，打人不用想。為武當內家拳之瑰寶，長練強身健體，身手敏捷。
D121. 武當精義形意拳 初階54個月，進階3個月
武當形意拳法為武當支柱拳功之一。本拳按階段內含五行母拳，五行對練，及拳法。以樁為本、氣為源，以五行之金、木、水、火、土化五母拳為劈、崩、鑽、炮、橫。又生化為十二像形拳名曰：龍、虎、馬、猴、雞、鼉、燕、鷂、蛇、駘、鷹、熊；至龍虎大連環，生生不息，變化無窮。堅內實外，形整意緊，不拘一格，實戰打法變幻多端，硬打硬進、步步為營、剛整爆發、無堅不摧，幾如電閃雷鳴，又如大江之決堤，勢如破竹，所擋必靡，無往而不勝。古有太極十年不出門，形意拳當年打死人之說。習之者當慎用，並應同時常習內功修心養性。常練此拳，身體壯健，活力常在，防身自衛。
C16、道家辟穀法 3/5/7/14天
根據俄羅斯、美國、德國、日本等多國正規醫院超過50年的多個大型臨床醫療和科學研究顯示，斷食(道家稱“辟穀”)可以啟動人體自愈能力。研究顯示，在斷食過程中，人體消耗完體內的葡萄糖及儲備後，就會用蛋白質儲備來制製造葡萄糖以維持生命，繼而消耗脂肪，在一段時間後，人體遺傳基因DNA內存的自我調節機會發揮作用，將一些帶病細胞消除，但同時能保護健康細胞。對一些病痛，尤其是慢性病，有越來越多的臨床個案顯示斷食有令人驚喜的有助改善或復修效果，例如: 糖尿病，脂肪肝，風濕病，類風濕性關節炎，支氣管病，心血管病，中風，高血壓，三脂過高，消化道病，內分泌病，消化系統病，骨骼關節病，皮膚病，情緒病，肥胖，新陳代謝候群症，腦退化症等。近代的科學研究還進一步顯示，斷食還有助化療時對腫瘤增生有抑制作用，幫助免疫系統對抗癌症，保護腸道細胞，不受藥物影嚮等。辟谷還有減肥，排毒，去斑，皮膚緊致光滑等良性美容表現。(參考資料:港台電視部專輯:【零距離科學-辟谷之謎】https://www.youtube.com/watch?v=3gB2X78AR1c【斷食不只可減肥，還可治病】- 許志忠教授，多倫多醫學院份子遺傳學系，https://www.youtube.com/watch?v=QuZlPRrb8FM&t=4489s 等)
“道家辟穀”歷史悠長，是中華民族自古的一種養生保健方法，可追溯至先秦，在許多古籍中有記載，最早見《庄子逍遙遊》。《洗髓經》有“食少而服氣，乃得享天年”，《史記。留候傳》證“張良性多疾，即導引不食穀”，《大載禮記。易本命》說“食肉者勇敢而悍，食穀者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神”，說明辟穀自古受重視，是改善健康、修心養性、提高內功修為的一種養生保健方法。辟谷時打通穀道，修煉氣功內丹效果奇佳。“穀”指五穀，泛指食物，故辟穀是指一段時間內不進食有或有限度進食，但非純粹的斷食或節食，而是通過服氣運功，讓身體可以相對輕鬆地完成辟穀過程，並進一步提昇斷食養生保健的效果。
本院的辟穀法秉承道家秘傳服氣運功辟谷法，同時採取一系列現代生理監察方法，協助辟穀者掌握安全順利通過辟谷的方法，並令其在回谷後建立健康的生活模式。辟穀不是為了不吃，而是為了吃得更好、更健康!辟穀除了有助改善健康外，同時讓人感受生命的奧秘，在煩囂和富足的生活中放慢腳步，思考生命的意義，學懂珍惜愛護生命，欣賞周遭的人事物，耹聽身體，回歸自然，開發潛能。辟谷可鍛煉心智，在人類原始需要 - 食物缺乏下也能克服，世上再困難的事情也能克服!辟穀洗滌身心靈，收獲無限!
