今日食青蕉 低熱量又減脂肪累積

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/supplement/20151127/54473210

食蕉喇你！香蕉又香又甜又飽肚又有益，工作無聊都會食一條，振振腸胃打起精神。不過香蕉熱量其實不低，多食幾條，立即唔見腰。不過想食蕉又不想肥，都有辦法！事關最近有研究指，未成熟的青蕉，內含抗性澱粉，它的性質比較特殊，不容易被小腸消化，但會在大腸中被細菌發酵，產生的脂肪酸，促進體內毒素分解及排出，有助預防大腸癌。抗性澱粉促進脂肪氧化，減少脂肪累積。而且抗性澱粉的熱量較低，每克只有2.8卡路里，普通澱粉呢？4卡路里。所以各位減肥中的男女，食生果時，要揀青蕉不要食黃蕉，雖然味道差一點，不過健康最緊要！

資料來源：top1health