擦餐勁之後 食呢種水果油膩一掃清

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大時大節很容易吃滯，尤其是踏入冬季，新陳代謝速度減慢，容易令腸道不暢造成積食，這時就要清清腸胃了。千萬勿輕信朋友圈一周瘦三斤的減肥膠囊，反而多吃含有豐富的膳食纖維的食物，就可以加速腸道蠕動。究竟是甚麼蔬果有助掃走油膩呢？

 

答案就是綠色奇異果。每100克的奇異果含有3克膳食纖維，是橙的1.5倍、菠蘿的2倍之多，相較相同重量下的麥片、芹菜、香蕉都要豐富。同時綠色奇異果中還含有一種水果中並不多見的好東西，天然奇異酵素(又稱蛋白酶)，大魚大肉後幫助分解蛋白質，促進營養更好吸收的同時，提升消化的舒適感。

 

根據中國營養學會發佈的《中國居民膳食指南》，我們每天應當攝入不少於200克的水果，相當於兩個綠色奇異果的重量。一餐高熱量的晚餐後補充一個綠奇異果，讓獨有的天然奇異酵素促進腸道運動，豐富的膳食纖維掃光油膩，守護着健康。

 

臨近歲晚，當身體機能處於極度疲憊的狀態下，含160微克維他命C的金奇異果幫助你抗氧化、提升免疫力。周末小聚，可考慮親自炮製一道的奇異果料理，與朋友分享奇異果帶來的健康與好心情。

 

《揚子晚報》